进食后恶心会让人感到不舒服和沮丧。这种症状会让人不想在外就餐，尽量少参加社交活动。如果这种情况经常发生，表明存在过敏或其他潜在的健康隐患。文/刘家玉
经常伴随进食后恶心的其他症状包括：腹胀、排气增多、烧心、排便、身体虚弱、疲劳、缺乏食欲、胃痛或不适。
了解进食后恶心的原因有助于患者做出改变。有时，如果你吃得太快或咀嚼食物不充分，就会造成进食后恶心。其他的原因还包括健康隐患和生活方式因素等。
营养原因和饮食诱发因素
暴饮暴食会对胃部施加过多的压力而造成胃痛和恶心。其他情况是由于对食物不耐受或过敏引起的。饮食不当还会导致其他的并发症。食用变质或受污染的食物会造成食物中毒，并导致腹泻、呕吐、恶心、发烧或胃部痉挛。当你食用了含有病毒或细菌的食物时，也会发生这种情况。
此外，饮食不均衡会造成胃痛，特别是食用了含有过多脂肪或油腻的食物。这些食物会放缓消化系统运行的速度，导致不适和恶心。
进食后恶心的另一个原因是膳食纤维的摄入量太低。如果没有足够的膳食纤维，就容易便秘，造成毒素堆积并进入血液。由于这种不均衡的饮食会引发炎症和其他问题，因而会让人感觉恶心。
胃肠道疾病
进食后恶心可能是胃肠道问题造成的，因为当消化器官无法正常工作时，就会恶心。一些可能引起恶心的胃肠道疾病包括：
●餐后胃窦运动功能减退
胃部在进食后并未像往常那样收缩。
●胃食管反流病（GERD）
它是指胃和十二指肠的内容物反流入食管引起烧心等症状，可造成反流性食管炎，以及咽喉、气道等食管以外的组织损害。
●内脏高敏感性
肠道内的神经过敏。
●胃炎
胃部的血管内膜有炎症。
●肠胃炎
细菌或病毒感染造成的急性肠胃炎。
●慢性肠系膜缺血
肠道内的动脉狭窄。
●胃溃疡
胃部或十二指肠的血管内膜受到损伤，通常是感染造成的结果。
●功能性消化不良
它是指胃和十二指肠功能紊乱而引起的非器质性疾病，以反复发作的就餐后恶心饱胀感、早饱以及中上腹疼痛或烧灼感等为主要症状。
胆囊和肝脏疾病
进食后恶心可能是胆囊和肝脏疾病或感染的迹象。患者会因胆结石阻碍胆汁流动，或者患有胆囊炎。另一个引起恶心的问题是肝功能障碍或胆汁生成功能受损。
胆囊炎的症状通常发生在吃了脂肪含量高的食物或暴饮暴食后。患者会注意到背部、腹部或左肩下方的疼痛。
当胆汁无法正常流入小肠时，就会发生肝病。这种情况会造成胆汁在血液中积聚，并干扰消化功能。胆汁的反流会造成毒素的积累，让人有恶心感。
慢性胆囊疾病是另一个导致进食后恶心的原因。它还会导致进食后的频繁腹泻和其他消化问题。
如果你感到中腹部或右上侧腹部疼痛，很有可能是胆囊的问题。这种疼痛可能是痉挛性疼痛、剧痛或钝痛，并扩散到背部。
胰腺问题
胰腺问题会造成进食后的恶心和不适感。当胰腺突然发生炎症时，就会造成急性胰腺炎。有胆结石、饮酒、服用某种药物、感染或受伤和有遗传倾向，是造成胰腺问题的原因。
慢性胰腺炎也会造成恶心，患者会注意到疼痛、呕吐、发烧或不明原因的体重减轻。这种情况是胰腺长期发炎，当消化酶在胰腺中激活很长一段时间时就会发生。
另一种造成进食后恶心的胰腺问题是胰岛素瘤，这是一种罕见的肿瘤。这种肿瘤发生在胰腺部位，并生成过量的胰岛素。这种病会导致低血糖，并让人感到恶心、虚弱或意识模糊。
缺乏胰酶也会造成进食后恶心。当患者没有足够的消化酶来正确分解食物时，就会发生这种情况。
食物过敏
食物过敏会表现为进食后恶心。如果你每次吃特定的食物都感到恶心、呕吐、腹泻或胃痉挛，就有可能是食物过敏或不耐受造成的。这种反应既有可能在几秒或几分钟内发生，也有可能稍后发生。
在发生过敏反应的期间，免疫系统对进食的食物发生了过度反应。免疫系统将其识别为一种危险，并诱发保护性反应。食物过敏会危及生命，造成患者的面部或嘴唇肿胀，难以呼吸或吞咽。
过敏检测能识别出常见的过敏原，最常引发免疫反应的过敏原包括：牛奶、鸡蛋、坚果、花生、贝类和小麦。
对食物不耐受与过敏的症状相似，包括恶心和不适，但不会危及生命。在摄入了特定成分后，患者会有消化问题和头痛。常见的不耐受成分包括：乳糖、麸质和鸡蛋等。
麸质存在于大麦、黑麦和小麦中，很难完全避免。当一个人对麸质严重不耐受时，就会患上乳糜泻这种自身免疫性疾病。患者的身体会对麸质产生不良反应，导致疼痛、腹泻、恶心和腹胀。
如果你的身体难以分解组胺，就会造成进食后恶心、头痛和其他消化问题。对组胺不耐受的患者应该避免食用的食物包括：酒精和发酵饮料、发酵食品、菠菜、牛油果、茄子、干果、加工肉、熏肉、陈年奶酪和贝类。
心理和情感因素
造成进食后恶心的心理和情感因素既包括焦虑、抑郁、兴奋或压力过度，也包括饮食失调。
焦虑这种应激反应会造成进食后恶心，并伴有其他症状，如胃痛和呕吐。这是因为应激激素会造成胃肠道收缩，导致消化系统的速度改变。压力会增加激素的分泌量，让身体做好“战斗或逃跑”的准备。当身体感知到威胁时，就会进入生存模式。压力会影响身体的所有部位，包括消化系统。当这种情况发生时，就会在进食后恶心和胃部不适。虽然兴奋是一种很好的感觉，但它会造成进食后胃痛。如果饮食失调成为了强迫症，也会造成进食后恶心。这种症状经常发生在神经性贪食症患者中。■
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