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共找到 19 条记录

致命食物

美体 2024-11-19 17:02 北京

当我们看到生菜叶子变成黄褐色或酸奶过了保质期时，首先想到的是把它们扔进垃圾桶。然而，公众对食品浪费的日益关注和商品成本的上涨，使得人们在清理冰箱时更加谨慎。据统计，美国普通 ...

运动方案对症施治 | 膝盖疼痛不再困扰

美体 2024-11-19 17:02 北京

图/茉莉人动作演示/高圣函场地提供/函函工作室你是否曾因膝盖疼痛而烦恼不已？无论是年龄增长带来的关节炎，还是运动过度造成的损伤，膝盖疼痛总是让人苦不堪言。本文为你揭秘一 ...

游泳还是跑步？选择更适合你的有氧锻炼

美体 2024-11-18 17:02 北京

你是否在游泳与跑步之间犹豫不决，不知道哪种有氧锻炼方式更适合自己？本文将为你详细解析游泳与跑步的各自特点与益处，帮助你找到最适合自己的锻炼方式。无论你是关节不适者，还是希望 ...

增加深度睡眠有益心脏健康

美体 2024-11-18 17:02 北京

增加深度睡眠对心血管系统特别有益，它能使左心室（向大部分器官、四肢和大脑提供富含氧气的动脉血）更剧烈地收缩和放松。因此，这就有助于血液泵入循环系统，并再次更有效地排出血液。 ...

口气来袭张嘴有味道的18种原因

美体 2024-11-13 17:02 北京

口臭有点像卫生纸粘在脚底：通常无害，但很尴尬。根据美国牙科协会的说法，在微生物水平上，当口腔中自然产生的细菌分解残留在牙龈线之间，尤其是牙齿上的食物颗粒时，就会发生口臭。这 ...

树生坚果有益于心脏健康

美体 2024-11-13 17:02 北京

树生坚果包括杏仁、巴西坚果（鲍鱼果）、腰果、榛子、山核桃、开心果和核桃等。坚果是健康饮食的一部分，对心脏功能有益，因为它们富含不饱和脂肪酸和某些植物蛋白质、膳食纤维、矿物质 ...

家中适用的天然杀虫剂

美体 2024-11-12 17:03 北京

没有什么比看到害虫在家中或花园里泛滥更糟心的事情了，无论是玫瑰丛上的蚜虫，厨房角落里的蚂蚁，还是生菜上的鼻涕虫。如果你对刺激性化学物质的无毒替代品感兴趣，就会求助于使用天然 ...

葡萄可改善眼睛健康

美体 2024-11-12 17:03 北京

新加坡国立大学食品科学与技术学家进行的随机对照双盲人体研究发现，食用葡萄能改善老年人与眼睛健康相关的关键指标。研究表明，老年人群患眼病和视力问题的风险更高。眼病的主要风险因 ...

餐桌上的社稷中国版超级食物小米

美体 2024-11-11 17:03 北京

文、图/韩俊（禅悦瑜伽教学总监）《黄帝内经》中有句话叫做“五谷为养”。随着时代的变迁，人们口中的五谷也随之变化，但是，有一种谷物却始终存在于各种版本的五谷序列中。尤其在我国 ...

最给力的减肥运动

美体 2024-11-11 17:03 北京

安全减重就是要把合理的运动与营养全面的饮食方案结合起来。虽然仅仅靠合理控制饮食也会对减肥很有帮助，但不锻炼会增加减重的难度。为了健康地减重，瘦身人群应当每周至少进行150分 ...

钓鱼有益于心理健康

美体 2024-11-08 17:04 北京

养成长期钓鱼这种爱好能降低人们患上焦虑、抑郁和有自杀念头等精神疾病的风险。研究人员选取了1752 名成年男性参与者，要求他们接受了一项在线调查，询问一系列关于他们的人口统计 ...

孤独增加患帕金森病的风险

美体 2024-11-07 17:03 北京

研究发现，孤独会增加患帕金森病的风险。这项前瞻性队列研究从英国生物样本库中选了491603 名年龄在38~73 岁之间的参与者，对他们进行了长达15 年的随访。这些参与者在 ...

大腹便便激素背锅

美体 2024-11-06 17:04 北京

为了达成减肥目标，首先要搞清楚是什么原因造成了多余的脂肪。在饮食方面还有改进的空间吗？日常锻炼方案安排得如何？如果上述因素都正常，那就有可能是在激素方面出问题了。试想：随着 ...

冥想影响大脑，并与幸福感有关

美体 2024-11-06 17:04 北京

美国马萨诸塞州总医院的精神病学家利用先进的大脑扫描技术，揭示了一种名为禅定的高级冥想对大脑所产生的影响。通过揭示禅定期间大脑不同区域的不同活动模式，这项研究表明，将古代冥想 ...

偏头痛与患乳腺癌的风险之间存在联系

美体 2024-11-05 17:02 北京

偏头痛与乳腺癌之间可能存在潜在的基因联系。研究人员收集了关于偏头痛患者和乳腺癌患者的全基因组关联研究（GWAS）的数据。偏头痛基因数据来自一项综合的五项研究，其中包括超过1 ...

高效健身 | 提升各类运动效果的秘诀

美体 2024-11-05 17:02 北京

锻炼是保持健康和塑造身材的重要方式，你当然渴望获得更显著的锻炼效果。无论你是力量训练爱好者、拳击迷、跑步狂热者还是瑜伽信徒，本文将为你提供建议，揭示提升这些运动效果的秘密武 ...

高蛋白饮食全解

美体 2024-11-04 17:02 北京

食用蛋白质有助于构建肌肉，在高强度锻炼后恢复得更快，保持健康的体重，延长饱腹感的时间。因此，健身人群希望增加对蛋白质的摄入量是合理的想法。国际食品信息理事会（IFIC）进行 ...

奶茶上瘾与青少年抑郁有关

美体 2024-11-04 17:02 北京

奶茶（各种甜饮料，包括珍珠奶茶）近年来在中国和亚洲其他地区非常受欢迎。清华大学万科公共卫生与健康学院和中央财经大学社会与心理学院的研究人员进行的一项新研究强调了这种饮料与心 ...

令人惊叹的锻炼之益一站式健康福利大揭秘

美体 2024-11-01 17:04 北京

当谈及增进健康时，锻炼提供了一站式的福利服务。经常进行体育锻炼可以降低患各种疾病（如心脏病和II型糖尿病）的风险，帮助控制体重，增强骨骼和肌肉的力量，改善完成日常活动的方式 ...

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