慢性腰痛是一种普遍存在的比较棘手的疾病。意大利卡坦扎罗大学的康复医学家发现，瑜伽中的身体姿势、呼吸练习和正念练习对腰痛患者有益。
在这项研究中，10 名患有慢性腰痛的女性和11 名没有慢性腰痛的女性在4 周内上了8 次瑜伽课程，前4次课程是在诊所中进行的，其余的课程采用远程授课的方式。
她们练习的体式包括坐立脊柱扭转、飞燕式、仰卧脊柱扭转、坐姿抱膝、猫牛式、双腿靠墙上举、前弯式、桥式、下犬式、穿针引线式、婴儿式和鸽子式等。
结果显示，慢性腰痛患者的疼痛强度显著降低，具体表现为在10 点的视觉模拟评分中从最初的6.8 分降低到3.3 分，在与脊柱相关的屈曲- 放松现象（通常不存在于腰痛患者中，它是评价腰痛的一种有效临床工具）中的得分从最初5.12 分上升至9.49 分。
发表在《骨科研究杂志》上的这项研究成果表明，练习瑜伽可以积极影响慢性腰痛患者在躯干屈曲和疼痛感知时的神经肌肉反应。
无论是现场授课，还是远程教学，它都对患者有益。■
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