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最近气温下降，腰痛难受，各种理疗都做了，但是作用不大。
不得已，听从中医的建议，把每天必吃的水果、绿茶戒了。
时间不长，腰痛竟然好了。
01 水果
生津润燥，但水湿太重
脾虚、湿气重的人，入冬后越吃越湿
水果，顾名思义，就是含汁水多的果实，本身就是能够增加体内水湿的。
水果的问题，一是湿，二是寒。相对而言：
对于口干舌燥，脾胃运化功能正常的人来说，水果生津润燥止渴，补充缺少的水分，恰到好处。
对于体内湿气已经偏多，脾胃运化功能弱的人来说，多吃水果，那些多的汁液，只会转化为体内的痰湿。
加上大多数水果，属性是偏凉的。所以多吃水果，对于有些人来说，就是增加身体的寒和湿。
舌头胖大，有花边 有鼻炎，容易过敏 困倦乏力，湿重如裹 大便前干后稀，黏马桶
？那改吃属性温热的水果，行吗？
吃属性温热的水果，虽然避开了寒凉，但它们一样是汁液丰富，所以对于脾胃运化功能弱的人来说，依然躲不过痰湿。
附上部分水果的属性，供大家参考：
性热的水果：榴莲、樱桃等。
性温的水果：龙眼、金桔、石榴等。 性寒的水果：香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等。 性凉的水果：梨、柚子、橘子等。
02 绿茶
清热解渴，但太寒凉
阳气不足的人，入冬后越喝越寒
阳气不足，脾胃虚寒的人，如果要喝，相对而言，更适合喝些属性偏温的红茶、黑茶等，以养胃暖身，促进身体循环代谢。
绿茶属性是微寒，泡水喝，同样可以补充人体水液。
相对而言，适合喝绿茶的人：
1.身体阳气足的人，他们的脾胃能够化得开寒凉水湿，所以适合喝些绿茶。
2.另外有些容易上火的人，由于身体有多余的热量，导致口燥咽干，也适合喝些绿茶，清热散热。
一位网友说，他就是属于上火体质，一年四季喝碧螺春绿茶，他特别喜欢绿茶苦中回甘的味道，喝下去也很舒服。
如果是平时手脚凉，脾胃又虚寒的人，身上这痛那痛的人，则暂时不适合喝绿茶。
长期手脚冰凉，怕冷； 舌苔白，脸色也淡白； 消化不好，喝牛奶会打嗝放屁； 说话声音小、没有中气。
寒湿凝重，会往下走
腰疼、关节痛，都可能来自于此
（大多数）水果和绿茶都是给人体带来寒湿的。在中医里面，寒主收引，寒主凝滞，寒湿趋下。
寒主收引，意思是，寒邪可以使人体皮毛、肌肉、筋脉收缩拘紧。
寒主凝滞，还会使人体血液凝聚、流动不畅，从而导致肢体关节的疼痛等。
寒湿趋下，意思是，寒湿之气，则同时具有向下的趋势。
它们从人体上部向下部渗透，影响到下半身，导致体重增加、腰腿受寒后血瘀疼痛等。
如果偏巧是身体寒湿重、腰又痛的人，每天吃它们，那么则会使腰痛症状加重。
反之，文章开头的那位网友，停吃水果和绿茶后，腰痛好了。
尤其今年甲辰年，从五运六气角度，下半年偏寒凉，雨湿多，所以有腰痛的朋友，更加需要多加保重。
腰痛也有很多种
吃冷受寒后会加重的，是
——寒湿型腰痛
01 寒湿型腰痛，表现为舌苔白腻，寒冷、阴雨天加重；
02 湿热型腰痛，特点是痛处有灼热感，舌苔黄厚，活动后减轻。
03 肾虚型腰痛，腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，等等。
04 瘀血型腰痛，腰痛如刺，痛处拒按，白天轻，夜里重。
瘀血型腰痛，主要是由于体位不正，或者外力导致。
上面的网友戒掉偏寒湿的水果和绿茶后，腰痛好了，所以其腰痛，应该是以寒湿型腰痛为主。
寒湿型腰痛
如何能避免在冬天发作？
外调、内养，缺一不可
寒湿型腰痛的注意事项：
不穿短及腰部的上衣。 夏天背部不对着空调冷风吹。 不居住在潮湿寒冷的环境等。
外调，一用艾，二用姜
平时还要多揉腰
1.艾灸腰阳关穴。
腰阳关穴。腰，腰部；阳，阳气；关，关卡。
【位置】于后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中，它上通命门，关乎全身之阳气出入之通行。
【时间】艾灸腰阳关，每次5～15分钟，可起到疏通阳气、强壮腰膝，补益下元的作用。
如果艾灸不方便，也可以对腰阳关进行按揉，以局部有酸胀感为度，每次3～5分钟。
可以辅助治疗腰骶部的疼痛，坐骨神经痛等。
2.让腰部一直温暖。
平时贴生姜贴，或者艾灸贴，还可以买艾草腰带，裹在腰部，温阳散寒，温经通络，缓解腰痛症状。
内养
腰疼，要注重养“肾”
根据自身情况，适当吃些海虾、核桃、韭菜、黑米、黑芝麻、黑豆、桑椹、枸杞等，补肾。
肾位于腰部，脊柱两旁，左右各一。
在中医里面，肾藏精，精生髓，髓居于骨腔之中，称为骨髓，骨髓滋养骨骼。
也就是说，当一个人，精气足，骨髓就充实，骨骼就强壮。
当腰部的骨髓充实，骨骼强壮，它的里面就是一团正气，自然地，抵御外邪的能力就增强了，而腰痛发生的几率也就相对变小了。
愿大家平平安安、健健康康、快快乐乐地度过冬天。
“冬天到了，春天还会远吗？”（英国诗人雪莱）
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