小腹肥肉怎么减都减不了？别烦恼了，今天分享10组激励人心的瘦小腹动作，不但可以让全身大燃脂，努力持续下去还能练出马甲线！
躺在瑜伽垫上手肘撑起上半身， 双腿往上用力伸直并拢， 然后分别往外画圈后下放置瑜伽垫。 共15次。
平躺在瑜伽垫上， 双腿打开约45度并且伸直往上抬， 双手伸直往上抬，用腹部力量抬起上半身， 再用双手指尖碰脚尖。 12-15次
手肘撑起上半身，双腿打开成90度， 与瑜伽垫平行的腿上下摆动、 另一腿不动， 左右轮替各15次。
以仰卧起坐之姿于瑜伽垫上， 双腿向上蹬直、弯曲后往前伸直， 再重复动作，共15次。
将上半身微微撑起， 双腿伸直微微抬在瑜伽垫上， 双腿上下摆动左右交替， 约20秒。
以蛙式之姿于瑜伽垫上， 然后双腿伸直并往上抬举至90度， 下放后再重复动作，12-15个。
躺在瑜伽垫上， 右腿弯曲，左腿伸直， 腹部发力上半身抬起， 用右手摸左腿小腿肚， 左右轮替各15次。
身体拱起，双手撑在瑜伽垫上、 双腿脚尖点地，双腿往前弯曲蹲地， 再往后伸直，然后左右点地， 共20秒。
身体拱起，双手撑在瑜伽垫上， 左腿弯曲往右侧方向伸展， 左手摸腿，左右轮替约30秒。
以登山者之姿于瑜伽垫上， 左右脚轮替约20秒。
视频跟练动作：
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