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人人都希望自己能变得越来越好。
变好其实有两个方向，一个是自己的“内核”，一个是外在的“结果”。
多数人，只关注外在的结果，比如财富越来越多，地位越来越高，名气越来越大。
内在的自我完善，是少数人才会有的追求。
雅典哲学、印度佛教、中国的儒家和道教，它们最本初的理念，其实就是引导人身体力行，超凡入圣。
孟子“养吾浩然之气”，本杰明·富兰克林有个小本本给自己记道德账，曾国藩每天必须静坐、读史书、写日记，股神巴菲特每天大量阅读商业资讯、研究企业，他们所做的，就是不断地自我完善。
抛开历史名人的光环，抛开各种宗教眼花缭乱的教义，以应用心理学的角度来解释，自我完善，其实是在个人的效能、健康、情绪管理能力、意志品质等等，内在素质上持续提升。
人为什么应该不断地追求自我完善呢？
我认为有3个层次的理由：
1、人其实没有自己想象中那么聪明、理性和专业。很多人做事情，都是缺乏目标、缺乏章法，非常情绪化的，常常想一出是一出，干一件事，扔一件事。
而且人还会随着年龄的增加，掌握的知识与观念，越来越陈旧，精力越来越不济，其实是在走下坡路的。
总是率性而为的人生，常常是肤浅和凌乱的，会带来麻烦和困境。
持续学习，自我完善，讲究做事的原则和方法，能让我们保持高效和清明，可以避免不犯大错，生活会更有品质。
2、自我完善，对取得世俗成就，是有帮助的。
向内求，追求自我完善，和向外求，追求世俗成功，是完全不同的两件事。他们之间的关系，大致是，前者容易，后者困难，相互之间存在内在矛盾，也存在相互增进的情况。
举例来说，自我完善，可以相对容易地让我们成为一名优秀的士兵，我们努力训练体能、学习军事技能、参加演习比赛，脱颖而出的机会是很大的。
但是强悍的单兵，对成为优秀的将军，帮助有多大呢？如果你想成为一代名将，那就不是自己努力就行的，更重要的因素，是所处的时代，你要身处动乱年代，你要有好运气才行。
虽然自我完善，不是取得世俗成功的核心要素，但是追求完善自我，还是能实实在在帮助我们的，至少能让我们有格局、知进退、更持久。
这里多说一句，很多人推崇曾国藩和王阳明，其实他们没有什么学问，见解谈不上深刻和系统，他们主要是取得了很高的世俗成就，才被大众崇拜。而他们成功的最大原因是时代的机遇，其实每一个时代，都有取得和他们一样成就的幸运儿，只是其他人没有这两位能说会写，没有给后人留下可以发挥的“经典”，根本不是他们懂什么“识人相术”，做到了“知行合一”。
3、对我自己来说，追求自我完善，真正在意的并不是有没有用，能不能发大财，而是对自己生活的掌控感。
当我们时常审视自己，给自己设定了一套严格的做事原则、纪律系统、目标体系，下决心要通过执行它们，实现自我的升级，你的生活会更丰富，更有趣，更稳固，会很容易获得一种满足感。
人就应该有一股，自我完善的精神。
我是这么想，也是这么做的。
我先列举一下，我目前正在践行的自我完善的努力：
以上都是我已经践行超过2年的事情，我认为我在自我完善上所做的努力，并不算多，因为我现在主要的精力还是放在了创业赚钱上。我预计再用三年，等我真正事业有成了，存下一笔钱，不需要再为赚钱烦恼的时候，我还会做更加系统的专研和提升。
自我完善，它可以包含很多个维度比如：身体健康、穿着仪态、谈吐、专业技能、人际关系、专研学问等等。
其实人人都有认真做事，讲究方法、在乎仪式感的时候，比如买漂亮的书签或者记号笔去做读书笔记，尝试用番茄钟让自己集中注意力好好工作，做菜之前，把所有的食材和小料洗净切好，按照菜谱一步步来。
不过这些都是临时性，相对单点的改善，真正系统，“专业级”的自我改善，需要做到以下三点：
一、追求最优解，相信主流的科学结论
很多人，严重高估了自己现有的知识和信念，其实它们很多都是陈腐的，甚至是错误的。
我们仔细想一想，我们脑中的一些知识、信念、认知，我们的生活习惯，都是从哪来的呢？大多数人都是18岁之前，从父母、长辈、老师那里来的，最多大学之后自己零零星星地学一学，甚至很多都是从广告，电视剧里学来的，这些知识靠谱吗？
以下这些知识，你看到后有什么感觉：
看到以上说法，你可能觉得我在哗众取宠、瞎说，很多人会说：
当自己熟悉的观点，一直在做的行为，被否定时，大多数人，都会反感，甚至是抵触、愤怒。然而如果你想自我完善，你就应该去审视它们。
我们要想把一件事做得更好，就不应该只是听父母的、听闺蜜的、听老中医的，我们不能认为自己目前知道的就是对的。
那要听谁的呢？要听专业群体最新的主流意见。
面膜到底有没有用，你不应该听小姨的、甚至自己的亲身验证都是靠不住的，你要听皮肤科专家们的主流意见。
那你肯定会好奇，我怎么知道皮肤科专家的主流意见是什么呢？过去做到这个确实很难，但是现在有了AI，就简单了一些，可以这样去搜索：
请你相信，生活中，我们接收到的信息，质量是非常堪忧的，它们主要来自父母浅薄的人生经验，来自刚刚毕业只在乎点击率的小编，来自想让我们掏钱的商家。
请你相信，各个领域的科学家们不是吃干饭的，已经出现了大量最新的、经过严谨论证的科学结论，只是我们不知道。其实绝大多数学科领域，十年间的变化，和我们手机十年间的变化一样大，只是我们普通人关注不到而已。
所以如果你想自我完善，请记住：
这里再举一个例子，搜狐的创始人张朝阳分享说，一天只需要睡4个小时，睡得越少越精神，这个说法靠谱吗？
国外确实有人尝试他说的“多相睡眠法”，一天睡6次，困了就睡，每次只睡20-30分钟。但是这只是极少数的人的尝试和鼓吹，没有进行长期的、科学的对比研究和验证。这样的小众意见，就不值得听信了。
二、身体力行，自讨苦吃。
洗冷水澡对身体好，写日记能帮助我们管理好自己的情绪，我们重要的工作应该有一套做事的流程。这些事情你知道了，会去做吗？
从知道到做到，中间可能隔着一个太平洋，也可能就隔着一层纱，就看你自己的价值观和决心了。
很多人可能会这么想：
怎么才能从知道到做到呢？我分享几点思考和经验：
5、回忆一下你的过去，让你遗憾更多的，是你尝试了太多，还是尝试的事情太少呢？其实回头看，我们躺在家里看剧是一天，我们出去跑步、学习也是一天。现在想想，躺在家的一天，好像也不怎么快乐，出去好像也不怎么辛苦。还不如当初做点什么，给现在的自己留下回忆和积累。那为什么不现在做点什么呢？
三、持续分享，收获支持者
“专业级”的自我完善者，不应该闭门造车，反而应该有“开宗立派”的勇气和格局。
现代“修行者”，他们有两个与传统修行者非常不一样的地方。
第一，过去的修行者，更多在寺庙、深山老林里，或者自己的书房里，做抽象的冥想，他修行的到底好不好，到了什么水平，谁也不知道。
现代的修行者，他们相信科学，他们会建立系统的流程、技巧、数据监测等等体系，他们不仅要追求内心的满足，还要拿到真实、客观的结果。
比如样貌体态，身体各项指标，明显比同龄人年轻很多，比如是编程高手，比如发明一套自圆其说的的理论。
第二，古代要是哪个门派有点什么高级功夫，一定得藏着掖着，而现代的修行者，不但完全不介意、而且是非常积极地把自己的经验分享给别人。因为更多人的关注，不仅能提升他们自己的意志力和行动力，还能带来商机和影响力。
国外现在就有这方面的达人，他们会做做自媒体，出书，收获了很多的粉丝，有本书叫《生活黑客》，就是介绍这些人的。
我认为中国将来会需要这样一群人，我们将来富裕了，该享受的东西都享受了，说不定很多人会愿意成为现代修行者。
最后我想说，选择有成本，美德有近敌，方法有风险，优异有代价。
所有的修行者，都有可能走火入魔，国外不少提倡各种健身方法的博主，最终被打假，是用药物来维持，最后身体垮了，甚至命都丢了。
修行的目的，是为了从容、自信，高品质地享受自己的生活，不是为了成为异类，为了一个理念，为了证明自己，为了钱权名去过度修炼，都是走火入魔。
end
