听说，夸女生好看的最新夸法是“她看起来一副月经很规律的样子~”
女生月经规律，意味着身体内分泌规律，面色红润有光泽、皮肤柔软、身材玲珑有致。月经失调，来早了、来晚了，多了少了，女生们就开始紧张，开始各种调理。肥胖是影响月经的原因之一。工作中，我们常接触到因肥胖导致月经失调、在减肥后月经逐渐恢复的女性。但是，也有一些本来月经还挺规律，在减肥后反而月经失调的女性了。减肥期间控制总能量摄入是毋庸置疑的，但其中的结构搭配、食物选择不同，对身体产生的影响就会不同极端少吃，尤其是少吃+大量运动，长期能量亏空就容易引起性激素分泌紊乱、甲状腺激素分泌减少、基础代谢降低等一系列改变，最终影响月经。减肥需要降低能量，一般每天减少500~1000大卡，每周减2斤左右，合理的速度就不容易影响月经。减肥不吃肉，容易缺乏蛋白质和铁、锌、维生素E、维生素A、维生素B12等营养素，造血、卵泡发育、子宫内膜增厚所需要的原材料都不够了；减肥期间的油脂、坚果吃得太单一，优质脂肪吃不够，容易缺乏维生素E、不饱和脂肪酸，不能营养子宫内膜。也就是说，只停留在“计算热量”减肥，忽略身体需要的营养素，就很容易减出身体问题、姨妈出走。反复减肥、肌肉较少
内脏脂肪较多、一胖胖肚子
已体检出脂肪肝、血糖、血脂、血压、尿酸异常
直系亲属中有三高患者
当胰岛素抵抗比较严重时，过量的胰岛素就会让身体分泌过量的雄激素。于是内分泌开始混乱了：过高的雄激素抑制卵泡发育，卵泡没有办法成熟、没有办法排出，最终演变成了多囊卵巢综合征，月经失调。这部分肥胖者，在科学减肥、调整好内分泌之后，因胰岛素抵抗而影响的月经问题就会有改善。但如果没有全方位调节、只盯着体重秤，体重轻了、胰岛素抵抗还是很厉害，月经问题还会存在。减肥时选择自己喜欢的、强度适宜的运动，每日坚持20~30分钟，可以很好地增肌减脂、改善胰岛素抵抗；舒缓压力，降低压力激素对内分泌的影响。但是，有一些女生过分追求减肥速度，给自己安排了过量的运动。长期过量运动，会让肾上腺过度兴奋，分泌更多的压力激素和雄激素，反而容易引起卵巢功能紊乱，月经失调，甚至闭经。所以减肥搭配运动，一定要合理、适量，不要盲目地增加。当然，女性内分泌问题是比较复杂的，上述举的这些例子只是减肥期间比较常见的情况。总的来说，减肥要以爱惜身体为最大前提，不盲目地追求快、追求便捷，对待网上眼花缭乱的减肥方法，要加以识别，别把自己当白老鼠了。
