减脂食谱|解锁土豆的神仙新吃法,外酥里糯,低卡饱腹又好吃

文摘   美食   2024-12-09 16:16   湖南  

土豆的神仙新吃法,烤出来的土豆外酥里糯,低卡饱腹又好吃。

 土豆新吃法完整菜谱视频

今日食谱分享

减脂食谱-土豆新吃法

☞   准备食材    

✔小土豆4个

✔葱1根



步/骤/如/下  


步骤1:

水烧开,四个小土豆洗干净,放入锅中,加一勺盐,盖上盖子,小火煮25分钟左右,煮至用筷子能轻松的插进土豆中,放进盘子里,用杯底压扁。

步骤2:

撒上黑胡椒粉,用喷雾油壶均匀的喷上油,再用杯底稍微压扁一点,这样放调味料会更入味。放入烤箱中,200°烤25分钟左右,烤至表皮微微焦黄。

步骤3

端出,在土豆表面均匀的撒上辣椒粉、花椒粉、松鲜鲜、撒上薄薄的一层盐,让土豆更入味,葱花、孜然粉,最后再喷上油,撒上熟白芝麻。

步骤4:

放进烤箱中200°烤20分钟左右,烤至表皮焦黄后就可以开吃啦,外酥里糯,低卡美味~

Tips:

1,每个人的土豆大小都不一样,煮的时间也不同,煮至用筷子能轻松的插进土豆中就可以了。

2,没有松鲜鲜的可以用味精代替。

3,没有烤箱的可以用空气炸锅代替。


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