减脂食谱|鲜嫩的牛肉配上顺滑的鸡蛋,拌上米饭,好吃又营养

文摘   美食   2024-09-09 15:44   湖南  

牛肉滑蛋,小朋友不能吃辣椒可以不放辣椒粉,肉嫩蛋滑,好吃又营养,做法又很简单。

 牛肉滑蛋的完整菜谱视频  

今日食谱分享

减脂食谱-牛肉滑蛋





☞   准备食材       


✔牛肉(90g)我用的牛里脊

✔鸡蛋三个(120g)

葱两根





  步/骤/如/下    


步骤1:

牛肉逆着纹理切成薄片。


步骤2

放一勺生抽、一勺蚝油、小半勺白胡椒粉、一勺红薯淀粉抓拌(红薯淀粉会有一点颗粒,一定要压碎抓拌均匀)。




步骤3:
最后放一勺油抓拌均匀至粉块完全融化,锁住水份,腌制30分钟以上。


骤4:

葱切小段,葱白额外切出。


步骤5:

把葱白加入腌制好的牛肉中抓拌均匀。


步骤6:

料理碗里打三个鸡蛋。


步骤7:

加半勺味精、小半勺盐、小半勺白胡椒粉、切好的葱花、一勺辣椒粉,用筷子打散均匀。




步骤8:

锅中放油烧热(油可以多放一些),下牛肉快速翻炒。


步骤9:
炒至牛肉变色后,沿着牛肉边上快速倒入鸡蛋液,转小火。用锅铲把牛肉往上慢慢推(按照图片箭头方向推),鸡蛋液往下滑(按照图片箭头方向滑),让鸡蛋成型。




步骤10:

立刻盖在饭上,一道嫩滑美味的牛肉滑蛋就做好啦~



你也快来试试吧!



tip:

1,没有红薯淀粉可以用玉米淀粉代替。


2,勺子我们用的15cc和5cc,图片都有拍,可以作为参考。


3,鸡蛋稍稍成型就可以了,不要过度煎,容易变老。


有什么问题可以联系下方微信与我们沟通~会第一时间为您解决。

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