减脂食谱|低脂低卡,健康好吃又快手的蒜蓉金针菇

文摘   美食   2024-09-26 21:00   湖南  

做酸汤肥牛还剩了一些金针菇,就用它做了一道素菜,蒸出来的蒜蓉金针菇,健康又好吃。

 蒜蓉金针菇的完整菜谱视频  

今日食谱分享

减脂食谱-蒜蓉金针菇



☞   准备食材       


✔金针菇(300g)

✔蒜一头(72g)

✔小米辣两个

✔葱两根



  步/骤/如/下    


步骤1:

金针菇洗净切去根部,掰小朵放在碟子里。葱切小段,小米辣切圈。



步骤2:

蒜打碎,打到蒜蓉的这种状态。


步骤3

锅中放油烧热,下蒜末和切好的小米辣爆香。加一小勺盐、一勺白砂糖、两勺5cc的生抽、一勺5cc的蚝油,翻炒均匀。




步骤4:

炒好的佐料均匀淋在金针菇上,放入蒸锅中,上气蒸8分钟。


步骤5:

浇上一勺15cc的蒸鱼鼓油,撒上葱花。另起一个锅烧热油,均匀地淋在葱花上炝出葱花的香味,即可出锅。


tip:

1,勺子我们用的15cc和5cc,图片都有拍,可以作为参考。


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