据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升！而小寒后，气温更冷，人体易受风寒之邪侵犯，从而引发感冒、流感。
因此，这时候我们更要配合天地阴阳的节律去“沉降阳气”，去“藏阳”，保护好阳气，也就是增强了自身抵抗力。
不熬夜：一般晚上23:00-夜里1：00是人体阴阳交接之时，阳气最弱，所以最好在23:00之前睡觉。
冬季很多人因为肥甘厚腻，进补太多，出现不消化的情况，所以是时候消消食了。
做法：焦山楂、神曲、麦芽、谷芽各10克。先用大火将水烧开，之后转小火继续煎煮15-20分钟左右即可。
被湿气困住的脾胃，不论你怎么补，可能都补不进去。
做法：荷叶3g、冬瓜皮3g、黄精6g、茯苓6g、陈皮3g。一起煮水喝。
人体其实有自带的补阳穴位，经常按摩推拿，可以帮助补充阳气，还能预防感冒：
①元穴：手腕肌腱里面，用食指捺穴1-2分钟。
②关元穴：位于任脉，碗扣按摩，能激发阳气。
③迎香穴：用食指指腹按摩1-2分钟，再把手搓热按摩鼻侧，能够预防冬季感冒，对鼻炎，尤其是过敏性鼻炎、受冷风刺激就加重的鼻炎特别有效。
