【安眠穴】
耳垂后有个窝，顺着窝后面有个小骨头是乳突，乳突下面的肌肉起始点就是安眠穴。
每天睡前半小时可以按揉10~20分钟，可以安神助眠，缓解焦虑。按揉的时候力气不用太大，有轻微酸胀感即可。
【照海穴】
脚踝内侧，踝关节最高点下面有一个小窝，这里就是照海穴，是肾经的一个穴位，可以激发人体的精气。
一天按揉2~3次，一次10分钟左右，同样有轻微酸胀感即可。
【心胆气虚失眠】
症状：睡不好，晚上总是做梦，一梦就醒，醒了就再也睡不好了，入睡也困难，白天也睡不着。
调理方：龙眼肉10克、浮小麦10克、酸枣仁10克煮水喝。
一般喝两周左右症状会有所改善，肚子胀、腹泻、不敢吃凉等脾胃虚寒的人不适合饮用。
【痰热扰心】
症状：睡觉睡得糊里糊涂的，面红目赤，噩梦纷纭、胸闷、头晕沉、口苦口黏、大便不爽，体型也较胖。
调理方1：荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克，代茶饮。
调理方2：茯苓15克、薏仁米15克，煮粥。
【肝火扰心】
症状：失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀、口干苦、便秘、舌红。
调理方1：菊花6克、白芍9克、决明子6克，代茶饮。
