现如今，几乎每个人都存在用眼过度的现象——抱着手机刷视频，追剧，电脑上工作、学习……随之而来的就是眼疲劳、视力下降、老花眼加重！
因此，是时候该“补救”一下眼睛了~
眼睛的视觉神经在后脑枕下肌群部，与中医所说的风池、风府穴有密切关联。
适当的按摩，能帮助疏通血管，气血上达滋养眼睛，能缓解眼睛干涩、疲劳模糊。
①在瑜伽垫或较硬的床上，将一块瑜伽砖侧搭在另一块上面；
②躺下来，把后脑勺枕部有点凹进去的地方，卡在合适的位置；
③然后向左慢慢地转动脑袋，速度越慢越好，转到尽头后，向右转头，来回重复。
家里没有瑜伽砖的也可以直接用手松解：
①用大拇指，按摩自己后脑的两块枕骨，转圆圈，视觉神经就在这里头；
②用双手大拇指沿着枕骨下缘的弧线移动，朝着枕骨方向挤压，手指用渗透力，以按到有酸胀感为宜：
（图片来源于网络）
③最后用手掌从风池穴向下，一直捏到大椎穴结束，来回捏20次左右。
（图片来源于网络）
这样一套做下来，不仅颈椎舒服了，眼睛也亮了~
