胃不好的人，这5种伤胃水果，秋冬千万少吃！
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健康
2024-10-25 18:30
浙江
吃水果有益健康，已经是大家的共识啦。但是，刚刚吃水果吃到肚子痛的阿暖，特别想出来含泪提醒大家：很多水果虽然营养，却并不适合所有人，尤其是胃不好的朋友，千万要小心水果中的「伤胃陷阱」呀！
阿暖特意整理出了秋冬常见的伤胃水果。肠胃不好的朋友，听阿暖的，再馋也要克制！有一种疾病就叫「胃柿石症」，就是柿子中的鞣酸和胃酸反应，生成结石导致的。急性型在大量吃柿子后半个小时就会出现症状，上腹会有沉坠感，恶心呕吐，甚至可能呕血；慢性型的病程会超过6个月，症状很像慢性胃炎或者溃疡，会有食欲不振、消化不良等症状。所以，切记，尤其是肠胃不好的朋友，不要空腹吃柿子，不要吃涩柿子，一天吃柿子不要超过2个哦。鲜枣，营养丰富，人称天然维生素丸，但胃不好的朋友也得小心哦。因为它水分少，膳食纤维含量高，一次性吃多了，对于肠胃是个不小的挑战。再加上鲜枣表皮薄而坚硬，如果吃鲜枣的时候恰好胃黏膜有溃疡，是会加重疼痛和不适的。
是的，山楂消食没错，但它可不健胃，甚至有可能伤胃哦。山楂中含有丰富的果酸，果酸可以开胃、促消化，但空腹摄入过多，是会刺激胃黏膜的。另外，山楂也是鞣酸含量很高的水果，和柿子一样，接触胃酸后，也容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。肠胃健康的朋友呢，阿暖也建议尽量挑成熟的山楂，每次吃不要超过10颗。
肠胃不好的朋友，最好不要吃山楂啦，嘴馋的话，吃一两颗就好，也要避免空腹吃哦。
老话说「桃养人，杏伤人，李子树下埋死人」，虽然夸张了，但也不是没来由的喔。没有完全成熟的李子中含有较多的鞣酸，这些鞣酸进入人体，会和肠道中的蛋白质结合，影响营养吸收，还会引起腹胀、腹痛和消化不良。即使李子成熟了，也是带有酸涩味的。吃多了，也可能造成肠胃不适，可能导致轻微的腹泻。所以，肠胃弱的朋友，尽量少吃李子哦。是的，比以上所有水果都更加伤胃的，就是霉烂的坏水果！不只肠胃不好的朋友不能吃，所有健康的朋友也都不该吃，哪怕只是坏了一点，也最好整个丢掉哦！大部分水果都是多汁多糖多营养的，这个描述，一听就适合霉菌繁殖。其中，有不少霉菌都会在合适的条件下，产生非常危险的毒素，像是可能致癌的「赭曲霉毒素」，可能导致胎儿畸形的「节菱孢霉菌毒素」等。看似完好的果肉也很可能已经被毒素污染，我们几乎不可能精准切除含有毒素的部分。以上，就是本期「伤胃水果」的全部内容啦。你是否也有过吃完水果，肚子不舒服的经历呢？你还知道哪些水果，肠胃不好的朋友需要慎重吗？欢迎在评论区留言分享～![]()
