最近流感大暴发，阿暖身边陆续有很多人“中招”。发热、头痛、肌肉关节酸痛……流感带的各种不适，真的很折磨人！
马蹄和甘蔗搭配，能有效清除体内的热气和滋润肺部，缓解上火引发的咽喉肿痛、口干舌燥。
#03 正被咳嗽、嗓子干所烦扰
这时一碗苏杏黑豆饮会是不错的选择哦。
紫苏、杏仁具备止咳化痰、平喘润肺的作用，能缓解咳嗽频繁、气喘以及胸部憋闷等呼吸系统不适。
同时，还有滋阴润燥的效果，缓解体内火气旺所致的咽喉干燥、瘙痒等。
配方：紫苏叶、甜杏仁、苦杏仁各5g，陈皮3g，茯苓30g，大枣3个，黑豆60g，葱白2根，生姜10g。
做法：将以上材料（紫苏叶除外），加水烧开，小火煮2小时，直到豆子松软，加入紫苏叶及少许盐，再煮5分钟即可食用。
#04 正被发热、咽痛所摧残
#06 正被鼻塞、眼睛痛所伤害
那就赶紧泡上一杯枸杞菊花茶吧。
枸杞和菊花都有着清热解毒、养肝明目的作用。可帮助清除体内的热毒，缓解咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。
你身边有朋友“中招”吗？
国家卫生健康委食品司 宣传司
编辑：茜茜 图片：网络 设计：小杜 投稿邮箱：nwjsw1810@163.com 联系阿暖：Auan-eating (微信ID
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