太喜欢这样的早餐了,只有3样,营养搭配,好吃又好做,用心生活

美食   2024-11-04 08:19   广东  

周日,我们夫妻俩都在家休息,制作早餐的时间比较充裕,我便决定做一顿丰盛的早餐。

拉肠是广东特色小吃,可以加入肉、蔬菜、鸡蛋等各种食材。我原本准备做肉末拉肠,准备好了肉末。但后来想起小时候常吃的肠粉,便改变了做法,先制作长条状的肠粉,接着把泡软的香菇和肉末一起炒熟,做成浇头,再把浇头淋在肠粉上。这样的做法比单纯的拉肠更加美味,香气也更浓郁,而且制作时间缩短了不少。

【香菇肉末肠粉】

【香菇肉末肠粉的食材】

肠粉专用粉:200 克,水:500 克,

肉末:适量,香菇:适量,葱花:许,

花生油、胡椒粉、生抽、蚝油、盐、淀粉:适量。

【香菇肉末肠粉的做法】

第一步:肉末提前用胡椒粉、盐、淀粉和少许花生油拌匀腌制,放在冰箱冷藏了一晚。香菇用清水泡软,切成香菇粒。将肠粉专用粉与水搅拌均匀成粉浆,放少许油拌匀。

第二步:锅里加水烧开,在蒸盘上刷一层花生油,倒入适量粉浆,摇晃蒸盘让粉浆均匀铺满。

第三步:放入锅中大火蒸 1分钟左右,看到肠粉起泡就熟了。

第四步:用刮板将肠粉刮起,装盘。

第五步:炒锅放少许油,放入肉末快速翻炒,将肉末炒至转色。

第六步:加入香菇粒一起翻炒,然后加入生抽、蚝油和半碗水,大火煮沸后转小火煮至浓稠,放入葱粒后关火。将煮好的香菇肉末酱汁淋在肠粉上即可。

那锅提前预约的粥也十分诱人,由板栗、莲子、百合煮成。板栗在秋天成熟,粉甜可口,是大自然的恩赐。莲子和百合也富含营养价值。这三样食材搭配出的粥,既有板栗的清甜,又有莲子和百合的芳香。只需放一点盐调味,就十分美味。

【板栗莲子百合粥】

板栗莲子百合粥的食材】

大米:80 克,板栗:150 克,

莲子:30 克,百合:30 克,

盐 2 克。

【板栗莲子百合粥的做法】

第一步:板栗剥壳去衣,莲子、百合洗净后用清水浸泡一会儿。

第二步:将大米洗净,与处理好的板栗、莲子、百合一同放入锅中。加入适量清水,清水的水量是大米的10倍,如果要粥稀一些,那么水量是大米的12倍。用电饭煲煮粥功能,按下预约煮粥键。

第三步:电饭煲煮好后,根据个人口味加入 2 克盐调味即可。这样煮出来的板栗莲子百合粥,板栗香甜粉糯,莲子百合清香绵软,营养又美味。

最后是当季的橙子。这个季节的橙子富含维生素,汁水充足。

这样的早餐只有三样,却营养丰富,好吃又好做。在周日的清晨,享受这样一顿用心准备的早餐,开启美好的一天。这顿早餐不仅满足了味蕾,更让我们感受到生活的美好与幸福。

康妮chen
一个平凡的煮妇,一个平凡的妈妈,在厨房忙来忙去,愿意分享个人在制作美食的心得
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