“温故知新”计划的第6本书，《心流》。
初读这本书是在2018年，当时读完后只觉备受鼓舞，但没有转化为行动。而本次重读，抱着知行合一的态度，感受就又不一样了。
阅读过程中，我心里一直装着两位读者，一位是我，一位是我的女儿。我在想，如何才能幸福，这么有用的道理，应该介绍给我的女儿才好。
所以我一直在尝试，把心流的概念总结得通俗简洁，好在合适的时机介绍给她。于是便有了这几条关键点，它们以问答的形式呈现：
补充，就像你每次看动画片时一样。
答：一种比喻，内心像水一样自在流动的、充盈的状态。
答：一是收获极致的愉悦体验，二是获得成长。
补充，就跟你学跳绳一样。刚开始你不会，跳绳只能跨过去，感受不到乐趣。但你投入时间练习，就能跳起来了。虽然一次只能跳几个，但你感受到了进步。后来学校举办运动会，你的动力更强，经常练，最终一分钟能跳100个以上。你还不“知足”，还参加双人跳绳比赛，和同学一起练，也跳到了一分钟100个以上。后来，你又爱上了跳长绳，和更多同学一起跳，玩得更快乐。随着跳绳越快乐，你跳得越多；跳得越多，你就跳得越好；跳得越好，你就越快乐，就像滚雪球一样。从不会跳绳，到取得进步，再到花式跳绳、跳长绳，是心流在推着你前进。
以上便是《心流》这书的核心内容了，可视作本文的“太长不看版”。接下来谈谈阅读过程中一些具体的收获。
书中总结了构成心流体验的八项要素，包括：
这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。
我们必须能够全神贯注于这件事情。
这项任务有明确的目标。
这项任务有即时的反馈。
我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。
充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
进入“忘我”状态，但心流体验之后，自我感觉又会变得强烈。
时间感会改变，变快或变慢。
我认为，八项中最关键的是两点：一项与能力匹配且能获得即时反馈的任务；全神贯注于这件事。
前者是外在条件，后者是内在要求。而后者比前者更为关键，因为有些人能从非常简单的事情中，比如洗碗、扫地、散步，感受到心流。
我由此想到，注意力才是最宝贵的资源，能有效控制注意力才是获得幸福的前提。
《心流》全书，一直在强调目标的重要性。因为有目标，才会将注意力投注进去，进而体验到心流。
但这与另一本书《自信的陷阱》相矛盾。那本书里讲，我们为什么会焦虑，会不自信，正是因为我们总在追求外在目标。但外在目标是不可控的，这就导致了我们内心的失序。
本书讲了这么多心流的好，仿佛体验心流就是天底下最值得做的事。
但很多人可能会问，暂时从困厄的生活中抽身，投身于能带来心流的活动中，有什么意义？当闹钟响起，我们还是得从短暂的最优体验中醒来，回归现实。
投身于心流活动，不就是投身于白日梦吗？
对于这个疑问，作者给予了铿锵有力地回答：“主观体验不只是人生的一个面，它就是人生。”
换句话说，心流体验不是在为生活做准备，它就是生活本身。随着进入心流状态越来越容易，生活体验感自然就提高了。
本书除了讲个人的心流活动，还有一章，专门讲了人际之乐。其中有一个发人深省的观点：为了家庭生活的融洽，需要设计共同的心流活动，共享目标。
这从另一个层面解释了，父母陪同孩子玩耍的意义。游戏，就是最容易产生心流的活动嘛。
在我们家，除了一起游戏，给女儿讲故事是我们最喜爱的活动。过去几年，每晚15到20分钟的亲子共读，成为我们最快乐的时光。
几年时间，我们讲了无数绘本，也讲了《窗边的小豆豆》《精灵鼠小弟》《夏洛的网》等更偏文学一点的作品，甚至还包括全套七本的《纳尼亚传奇》。我估计，我们为她讲的书已经超过了1000万字。说实话，讲书其实挺费嗓子，但我们乐在其中。
现在我才突然领悟到，原来这是一项全家参与的心流活动。它满足心流体验的所有要素：全神贯注参与，目标明确（每次15到20分钟），即时反馈（孩子随时提问），充满乐趣。
我得到的启示是，幸福的家庭生活不是白来的，要多花些心思去设计。
更进一步，既然家庭生活如此，自己的人生又何尝不是？
本书名为《心流》，但最终落脚点——如最后一章标题，是追寻人生的意义。
或许说人生意义有点大、有点空，但至少我们要从为自己打造心流活动，以及培养自得其乐的性格开始。
