它是“止咳第一名”，冬天使劲吃，放到锅里蒸一蒸，轻松排出黄痰，喉咙不干不疼了！
文摘
2024-11-18 22:04
山西
前几天回家参加亲戚的喜宴，半夜起床上厕所时，忽然听到隔壁传来几声剧烈的咳嗽，起初我还以为是妈妈生病了，结果早上问她时才知道，原来是隔壁侄子得了甲流。最近他夜里总是咳嗽得很厉害，听起来就像是要把肺咳出来一样，听得让人心里特别揪心。最近，甲流疫情似乎蔓延得很快，周围很多同事和朋友也都感染了，症状包括反复发烧、咳嗽、嗓子痛等。有时候咳得太厉害，头也会特别痛，嗓子像是吞了刀片一样，严重影响说话。这种症状通常不是一两天就能好，可能要持续一周左右才能恢复。![]()
在这里，我想和大家分享三款润肺止咳的食谱。这几道食谱我连续吃了三天，不仅喉咙感觉特别舒服，而且咳嗽逐渐好转了，身体里的湿气也有了改善。口感也非常好，效果相当不错，亲身体验过，真的有效。第一款：蒸橙子
橙子有助于缓解由肺燥引起的咳嗽，其皮中的橙皮油也能起到化痰止咳的作用。如果加入少许食盐，蒸制后的橙子效果会更佳。![]()
1.准备1-2个新鲜橙子，放入大碗中，撒上少许食盐，搓洗一下后再用清水冲洗干净。2.清洗干净后，把橙子横切一小块，方便更好地入味。3.在橙子表面撒上适量食盐（不要太多，以免太咸），可以提高甜度，也有助于止咳效果。4.用叉子在橙子表面扎几个小孔，帮助盐分渗透进去。5.锅中加水，放上蒸格，将橙子放在盘中，盖上蒸盖。大火烧开后，转中火蒸15-20分钟。6.蒸好后取出，放凉，连果肉和果汁一起食用。连续吃几天后，喉咙会感觉特别舒服，咳嗽也会逐渐减轻。![]()
第二款：蒸雪梨
雪梨具有清热去火的作用，适合肺热引起的咳嗽、痰多、口腔溃疡等症状。它还可以生津止渴、养胃、促进消化、增加食欲。特别适合冬季燥热或咳嗽较重时食用。![]()
食材准备：雪梨、食盐、花椒、银耳、红枣、枸杞、白萝卜、干百合、老冰糖、清水1.准备4个雪梨，撒少许食盐搓洗表皮，再用水冲洗干净。2.切掉雪梨的顶部，用勺子挖去部分果肉，形成一个小碗形状。2.第二个雪梨：加入银耳碎、红枣片、枸杞和老冰糖。5.蒸好后可以再焖5分钟，取出食用。这个食谱既营养又美味，对于喉咙痛、咳嗽严重时特别有效。![]()
第三款：蒸金桔
金桔不仅能理气解郁、化痰止咳，还有提高免疫力的作用。对于轻微咳嗽有显著的缓解效果，并且有温肺化痰的作用。![]()
1.准备适量金桔，放入清水中搓洗干净，表皮擦干净后去掉果蒂。3.蒸好后，稍微冷却，切开并用刀背压扁，去掉籽，方便食用。5.把金桔放入密封容器中，放置一周后取出食用。用热水冲泡后，既能润喉又能止咳，也可以与粥一起食用，口感酸甜可口。![]()
总结：
这三款食谱：蒸橙子、蒸雪梨和蒸金桔，都是非常有效的润肺止咳良方。无论是嗓子痛、咳嗽不断，还是黄痰难排，都能得到缓解。食材简单，效果显著，大家不妨试试，特别是在流感季节，常吃有助于养生保健。
