一个人最了不起的能力：透过他人回归自己
文摘
2024-11-17 20:31
广东
11月13-17日，生生不息心理咨询实操课程如期进行，来参加课程的同学有企业管理、公务员、医生、心理咨询师、家庭教育工作者、退休人员、青少年等等，他们来自不同的地方，有着不同的身份角色，对课程有着不同的期待。但如黄老师所说：“我们的学习并不是全部从我这里学习的，是从我们的同学那里学到更多，因为这不是他一个人的问题，这也是你的问题。生命的河流里没有太多的分别，只是经过一个人之后才有分别。”借由黄老师，借由同学们，借由自身，每个人踏上了自己独特的旅程。本文摘录了课程中的精彩对话瞬间，愿你也能够借由此找到自己内在的老师。课程中，在进行某个练习后，一位同学问道：当我把温柔、顽皮、勇猛这三种能量同时带到那个挑战的情景的时候，问题好像就解决了，但我也有一个怀疑，真的那么简单吗？我不可能每次遇到挑战的时候就把这 3 个原型都过一遍吧？黄老师回答说：我认为如果你遇到挑战的时候，真的是要把这三个原型再过一遍。你也不能偷懒说我只是来上一次课，有个同学帮我做一次，我就永远不需要做了。在这段旅程上面，我们透过这些理念、练习看到了一些新的可能性，但更重要的是把它带回到生活里，你需要做很多很多的练习，才真的可以让生活发生质的改变。改变是很容易的，也许就在弹指之间，但改变也是很慢的，像乌龟那样。常常有些同学上完课说，老师课程好棒啊，我在课程里面体验到好流动好喜悦好有力量······我都会看着他跟他说：趁它还在赶快享受它，因为它迟早会离开你的。知道这一点不是很棒吗？但是请记得你曾经创造过它，所以你可以再次创造它。这才是生命的真相，而不是透过某一个课程来做逃避，透过某一个练习得到某种感受，然后灵性绕路。我们上山修行的目的不是为了上山，是为了下山，所以把你领悟到的、学习到的带入生活里去用。我也得每天都去用，因为我都不知道每天带给我的挑战是什么，我一分神就会让旧的模式把我带进去了，然后就会在那个地方不停地轮回。所以我每一天遇到挑战的时候也得把我教的、把我领悟到的用到我自己的身上，这就是一段旅程。一位正在休学的青少年来到课程，他也提出了自己的困惑：怎么才能完全不在乎别人的感受去做自己呢？黄老师答道：这是一个比较非黑即白的问题。也许一个更好的问题是，我如何尊重自己的感受，同时也能够感知到他人的需要。因为这个世界并不是只靠我们一个人，不能简单地说只是尊重自己的感受，而不在乎其他人的感受，不能这么绝对。但我可以回答说，尊重自己的感受最重要的一步就是回家，回到心灵的家，回到身体中心的家。如何做到呢？比方说我面对一个不喜欢的老师，或者面对一个具体的挑战例如考试，然后我的身体里就有某一个情绪来到了。而尊重就是能够轻柔地去感受“他”在我身体哪个位置，在我的身体里给“他”一个家，要不然“他”就流浪在这个世界上，得不到尊重了。当你带着对自己的尊重再去感受面前这一个人，他语言的深处真正想表达的是什么呢？
因为很多人是言不由衷的，所以你听他在讲话，真正要听的是他身体里的这个中心有什么在压抑着？他真正想表达的是什么？当你连接你的中心，打开你的心，去感受面前这个人，这个时候，你说出来的话语，做出来的行为一定是比离开中心要好得多。如果你离开中心，可能你就会有很多的评判，有很多的抱怨。而当你回归中心，你的气往下沉，你尊重自己，就不会感受到一种被激活的容易受伤的感觉。
这个时候，你不是从受伤里面去做反应，而是带着对自己的尊重和连接去说话，那么就能够在外在世界去创造出一些不同的能量，一些不同的反馈，一些不同的关系。所以尊重自己，简单地讲就是回家，回归你的中心，让你的中心成为你情绪的庇护所。一位母亲谈到暑假的时候跟16岁的孩子发生了剧烈的冲突，然后开始去追寻亲子关系是怎么回事。在孩子愤怒说脏话的时候，她会感觉特别的不舒服，甚至会起躯体反应。黄老师回应道：是外在的事物激活了你内在某一个卡住的部分，或者激活了你内在还没有整合的伤痛。这个时候，你需要把觉察带进来。还记得我们课程中有一句话是很重要的：天呐，我正在经历情绪闪回。这里面其中的一个特征就是，一点小事变成天大的事，一点不公平就变成是一个非要争取的正义。也许不是这个人，是这个部分本来就在我的内在已经很多年了。只是透过这个人，我知道了我有这一个部分，“她”还等待我把疗愈带给“她”。从这个角度也许我们要谢谢那个人：如果不是你，我都不知道我内在需要疗愈的部分是什么。现在我终于可以为自己做一些事情了。以前没办法，但现在我可以为自己做了。我常常跟我的个案这样说：“他/她”现在来到了，那不是很棒吗？如果在你年龄很小的时候，“他/她”来到了，也许你早就崩溃了。所以在你这一个成熟的年龄里，“他/她”来到了，那为什么不可以说欢迎呢？欢迎，欢迎······如果第一步你已经有一定的觉察了，那就再深入一点点跟自己说：哇，我正在经历一个情绪的闪回，它是一个机会，我如何回归中心把连接带给“她”，把我作为一个成熟女人的爱带给“她”呢······你不一定要做咨询师或者讲师，但这些理念和练习足以帮助你带给自己更多的疗愈。随后这位妈妈又分享了在和孩子起争执的时候她的做法。因为无法容忍和接受，在当下她选择离开那个地方，让自己到一个安全的地方去，然后自己整合自己，等自己整合好了之后，再带着礼物回去安抚孩子。但是她非常担心离开这个动作和过程会不会对孩子造成伤害。你做得很对，首先我想跟你说的是，16 岁就是飙脏话的年龄，因为他需要用脏话来F***这个世界。第二，你受不了是你的事情，为了能够照顾好自己，你选择离开，这一点你做得很棒，而且你整理好再回家，你做得更棒。再说16岁的孩子，巴不得你离开。你担心你离开孩子就被抛弃，你不是在担心孩子，而是在担心你自己。所以照顾好你自己，照顾好那个害怕被抛弃的部分，告诉“她”，你不会抛弃“她”，现在你把“她”带回到自己的完整之中。带着这样的呼吸和整合，带着和自己的连接，对自己的爱，你会看到真正的孩子，你会看到你面前这一个真实的孩子。诸如此类的对话还有很多很多，课程的精彩、感动、治愈程度真的难以用言语去形容。仕明老师总能在短短几句话间，如禅师一般，化解我们纠结已久的冲突苦恼，句句是利刃，戳破我们的画地为牢，却又句句温柔，让我们轻柔地欢迎不同的自己、不同的来到我们身边的人事物。很幸运，陪伴大家走过这一段旅程。回归生活，才是真正旅程的开始，祝福你们每一位❤️![]()
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黄仕明心理
资深心理咨询师，著有《停止你的内在战争》
