你的身体姿势，每时每刻都在表达着“你是谁”。
埃米·卡迪，一位年轻的哈佛商学院教授，曾经创造了TED演讲史上点击率第二位的一场精彩演讲。不会有人想得到，埃米的大脑曾经遭受过重创，一度被医生认定无法继续大学学业。
而在这其中起到关键作用的是她后来一直在研究的肢体语言。
她发现，做什么动作和个人情绪有直接的关联。改变姿势也能改变内分泌和脑神经的状态，让人变得更有自信，更有力量，而且短短两分钟时间内就能有效果。
这些动作非常简单，比如，双手叉腰，想象自己是神奇女侠；想象自己是一个海星；或者在发表演讲、做提案的时候像士兵一样收紧小腹，微微抬起下巴，可以的话，尽量四处走动。
这些开放、有力的高能量姿势，会让你的身体激素和心理水平都表现出更积极的变化。身体状态，决定着你的心理状态。身体会告诉你，你有主动权，你可以主导情势，并在高压的环境中胜出。
如果你想提升自己的内心力量，那么最简单的方式，就是调整你的身体姿势。
我曾经有一位来访者，他是上市企业的ceo，每天的压力挑战可想而知是非常大的。个案的开始，在他还没开始讲任何话的时候，我注意到他的脚跟是踮起来的，那是一个很重要的非语言信息——踮起脚跟，我要随时准备逃跑。
所以，我做了一个动作，轻轻拍了拍他的膝盖，弯下腰触碰了他的脚踝，跟他说：“这里是安全的，你是可以放松······”帮助他放松双腿，重新根扎大地。
而他有一瞬间的愕然，下一秒，眼眶泛红，做了一个深深的呼吸，我知道，那是一个长久以来都不曾体验过的放松的、活在当下的呼吸······
你的身体姿势，正在表达你是谁。
紧缩着身体、皱起眉头、踮起脚尖、无意识地抖腿，都在传递着非语言的信息，我是不安全的，我不可以放松，我要战斗或者是逃跑。
你的潜意识是不知道现实世界有没有真正的危险。
所以，调整你的身体姿势，调整你的呼吸，挺直你的腰杆，打开你的胸膛，让你的目光坚定地朝向前方，让你的双脚跟扎大地，让你的双手打打开······
这是一种非语言的信息，传达给你的潜意识——
现在没有危险，现在很安全，
现在我很好，我是OK的，不需要战斗也不需要逃跑；
我在这里就这样存在着，
在这里很好，很好，很好······
我在这个世界拥有属于我的归属之地，
我就这样，就可以绽放属于我的独一无二的价值······
身体永远在当下。透过改变身体姿势回归到当下，头脑的执着就放空了，头脑一放空，新的能量就可以进来，生命就可以继续。
邀请你每天练习这些高能量姿势，挺胸迈步，双手打开，直视前方，运用你的肢体语言，让它成为一把钥匙，打开束缚你（你的能力、创意、勇气乃至宽容）的枷锁。
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