能量越高的人，越懂得感恩
文摘
2024-12-10 12:50
广东
我们可以对不喜欢的事情永远烦恼下去，
却不能为同一件快乐的事情永远感到开心感恩。
查理·卓别林曾经讲了一个笑话，第一次讲完后，很多人哈哈大笑。他说，我讲笑话你们开心，开心一次之后，第二次没有这么开心，第三次觉得没有什么东西让你开心。但是为什么我们对那些烦恼，会永远烦恼下去呢？这是潘宗光教授在接受一次采访时说到的一个故事，“对不喜欢的事情永远烦恼下去，自己永远不能放过自己；但是对开心的事情，开心一次以后觉得没什么开心，人的最大问题就在这里。”当我们的意识状态非常散乱，那么同一个杯子里的半杯水，我们永远只能看到那空的半杯，而看不到装着水的半杯。我们总是在找寻幸福，却不知，如果你的内心里没有幸福，即使幸福就在你眼前，你也会视而不见。一颗无法感恩和感受到满足、快乐的心，看到世界也是充满了抱怨、攻击，久而久之，越来越被外在的因素干扰，不能做一个最明确的决定。就好像一只泛光的灯泡，不能照很远。但是，假设同一能量的灯光集中起来，变成激光，激光就可以射得很远。问问自己，你此刻的心，是一个泛光微弱的灯泡，还是一股集中的、闪耀的光芒呢？这也让我想到曾经看过的一本书《活出生命的意义》，这本书的作者弗兰克尔被称为20世纪的一个奇迹。纳粹时期，因为是犹太人，他全家被关进了奥斯维辛集中营，他知道自己将会在集中营里度过生命中非常黑暗的时刻，他也知道他的家人或许都无法活着走出这个地方，事实也确实这么发生了，他的父母、妻子、哥哥，全都死在了毒气室中。当弗兰克尔被关进集中营的第一天，他在内心做出了一个选择，他明白在这极端恶劣的环境里，如果还去问——“生命可以给予我什么？”这个问题显然已经不实际了。面对这样的挑战，他选择换一个问法：“我可以为生命创造什么？在这个环境下，我怎样可以发现人性的光辉？”带着这样的选择和视角，他进入到集中营里非人的生活中。在书里他讲到一个故事，在下着大雪的一天，他被安排到一个地方劳作，当时他又冻又饿，身边的一个同伴已经累到倒在地上。弗兰克尔知道，如果自己不扶起对方，他一定会冻死在雪地里。但如果他这么做了，自己必然遭到纳粹士兵的一顿暴打。最后，他做了一个选择，去扶起那个人，而当他扶起了对方，纳粹的鞭子如同雪花一样落到他的身上。他忍住疼痛，坚持扶起这个人，并且在他内心深处冒出了这样一种想法：如果我可以存活下来，将我的经历写在书上，当人们看到时，会带给他们怎样的启发和意义呢？就算在极其恶劣的环境下，弗兰克尔依然可以发现生命的意义，依然能够选择可以为生命创造的是什么。在任何时候，弗兰克尔都将人生主要的注意力连接到生命最重要的意义。所以他活出了生命的意义，一直活到90多岁。他成为我们人性光辉和生命意义绽放的一个榜样。![]()
想象一下，当一个人不停地去问“生命可以给到我什么”时，他的生命状态就像一个双手索取的乞丐，看不到自己拥有的东西，只祈求其他人可以给到自己一些什么。而当我们不再去问“生命可以给到我什么”，而是问“我可以为生命创造什么”，主动权就回到了自己手中，无论我面临的是什么困境，我都拥有主动权，我有能力去为生命创造什么。这种截然不同的思考模式，对应着我们常常谈到的成功人士的两大特质，感恩和慷慨。如果你无法去感恩，你会觉得一切都不公平，为什么只有你这样，你会觉得你拥有的东西都是理所当然的，你所无法拥有的都是不公平的。你只会看到消极的东西，糟糕的东西，稍不留神，就会让偏见掌控你的人生。感恩其实不需要你刻意去做些什么，或是拥有什么之后才能去感恩。吃到一碗很好吃的面，打开门发现阳光灿烂，闻到以后空气中花草的芬芳，一草一木，一花一叶，一呼一吸，都是值得我们心怀感恩的存在。如果你不去慷慨，你永远都会觉得自己拥有的不够多，即使坐拥金山，依然感觉到匮乏。而慷慨也不是将你所有的钱、拥有的东西都给其他人，而是能够意识到你今天拥有的一切事物，单单靠你一个人是无法做到的，而是每一个人都为你拥有的一切事物作出了贡献。比如你每天上班这一件非常普通的事情，都需要交警维持交通秩序，每个人遵守规则，环卫工人维护路面清洁等等，有一个庞大的系统和资源去维护。而你身处其中，能够拥有，是否也能够慷慨地去付出呢？不需要惊天动地，或许只是慷慨地给别人一个微笑，进入商场时，扶一下门，方便下一个人进入；又或者只要别人为你做了一点点事情，你都会记住跟对方说谢谢······感恩和慷慨总是紧密相连，去感恩自己拥有的东西，并且去分享，去付出，你将越来越有力量去为生命创造更多的可能性，你的生活也会变得更加轻松和愉快。所以接下来我将会带领你做一个关于感恩和慷慨的练习，去打开你内心的某一个开关，无论在怎样的环境下，依然能够去体验和创造自在与丰盛。找到一个安静的地方，安顿下来，做几个呼吸放松。打开你内在的空间。我邀请你开始去想象，去感受，你生命中值得感恩的时刻，不一定是很大的事情。去看到你自己的生活里，或许你的家人身体健康，或许是你拥有了一份工作，你创造了某些价值，非常有尊严、有意义感地活在这个世界上，或许你身边的人和你一起学习，互相支持、成长，这一切都值得你去感恩······如果你已经进入了婚姻，有自己的孩子，也可以感恩自己能够把生命传下去，同时你也可以去感恩你的祖先把生命一代一代相传。他们从生命的源头把生命传下来，付出了很多的努力，面对很多的挑战。无论遇到什么情况，他们都把生命延续下来了，让你得以成为一个人去体验这个美好的世界······如果你在一个地方，吃到一碗很美味的面，你也可以非常感恩，和服务员或者老板说谢谢······所以去发现生命中各种你可以感恩的人、事、物，哪怕是天气，或者是一个美丽的场景。能够生活在地球上，有这么美好的景色，各种不同的植物，可爱的动物，我们能够呼吸新鲜的空气，这也非常值得我们感恩。从这个感觉到感恩的地方做一个呼吸，去感受到生活中有那么多美好的事情，从那些美好的事物中去感受这个感恩的感觉，在你身体哪个地方最能够感觉到他呢？或许在你的心，或许在你的腹部，你可以把手放在那个地方，做一个呼吸，然后感受到生命是值得感恩的······去感受到你拥有了这么多，同样地也可以去分享、去付出给其他人，给社区，给这一座城市。无论你分享的是什么，哪怕是一个笑容，向同事、向家人，又或是向一个陌生人绽放你的笑容，表达你的善意······从这一个体验里做一个呼吸，用一个身体动作去代表这一份慷慨的感受。在这个动作里待一会，呼吸着······你拥有了很多，所以你可以付出，也可以慷慨。从这一个感受到慷慨的地方，你可以体验到生命的丰盛，你能够享受生命的盛宴。从这个慷慨的动作里，慢慢地把你的双手收回来，去触碰到你的心······去体验到感恩就在你的心，同时你也可以去慷慨，去付出。在这个世界上有那么多的人、事、物为了你的存在作出贡献，那么多的人在爱着你，你也同样可以为他们去分享，去慷慨。做一个呼吸，也许你已经发现，你的心装满了爱，满满的，都装不下了，满溢出来，感觉到这种爱的感觉满溢出来，流向你的身边，触碰到你所在的社区的每一个人。如果我们能够每一天为自己去做这些练习，如果我们每一天都能让自己的眼睛发光，去感恩自己这一个独特的存在，去感恩上天赋予我们生而为人，有这种能力创造不同的生命体验，生命的意义终将会超越一切理解，以你最独特的方式绽放在这个世界上。***12月18-22日是黄仕明老师亲授的《生生不息心理咨询个案督导班》，也是我们今年最后一个线下课程❤️督导班就像密集的五天围炉夜话，因为大家具备了一定的基础，黄老师将一步步地结合大家当下的进度进行督导、个案演示，整个场域温暖、流动、感动、放松······又恰逢年底，我们为现场参加课程的同学准备了一些特别的“仪式感”🌲很多朋友对我们线下课的场域有很多的好奇和向往，为了让大家也能够感受到生生不息课程现场的治愈力，我们会在课程的第四天晚上，在小鹅通实时转播黄老师的现场演讲。但仅限‼️前5000名同学可免费加入收听🎊扫描下方二维码进群锁定名额。
黄仕明心理
资深心理咨询师，著有《停止你的内在战争》
