在一次课程中，一位学员分享到在听到别人飙脏话的时候，她会感觉特别的不舒服，甚至会出现头晕、想吐等一系列躯体反应。我当时是这么回应她的：是外在的事物激活了你内在某一个卡住的部分，或者激活了你内在还没有整合的伤痛。这个时候，你需要把觉察带进来。未必是这个人，也许是这个部分本来就在你的内在已经很多年了，TA在向你发出信息，想你把疗愈带给TA，把TA带回到自我的完整之中。我常常跟我的个案这样说：“他/她”现在来到了，那不是很棒吗？如果在你年龄很小的时候，“他/她”来到了，也许你早就崩溃了。所以在你这一个成熟的年龄里，“他/她”来到了，那为什么不可以说欢迎呢？欢迎，欢迎······别人都是我们的镜子，我们不需要改变他人，但他们的存在照见了我们自己需要提升的地方······例如，这个人很主观，那么就提醒我自己要客观；如果这个人戴着面具，那就提醒我要真实；如果这个人在扮演受害者，那就提醒我，我要为自己的生命负起责任······当我们把那个不愿意面对的自我整合进来，成为生命旅程中一个重要的部分，那么我们将为自己的生命创造更多的可能性，更多的空间，更多的流动。
18年前，我曾遭遇了人生中的一个至暗时刻，我的事业上经历着重大的挑战——创业失败。残酷的现实并没有给我太多喘息的时间，我清算所有财务，卖掉自己的车，想尽办法偿还所有的债务······那一段生命经历中，我感觉到整个自我认知全部被打碎了——曾经成功的我，现在我失败了，那么，现在我又是谁呢？而那时候，恰好是好朋友大洪的生意进行得如火如荼，他看到我状态低落，便邀请我陪他去香港，他谈生意，我顺便散散心。一天傍晚，我陪大洪去商场看手表，我们走进一个卖高端手表的地方，很快的，大洪看中了一只15万的手表，让售货员给他试戴，他问我：“你看这个好不好？”我站在旁边，呼吸紧张，身体绷紧，感觉到内心翻涌着一丝丝酸溜溜的感觉，心里想：这个家伙，不就是赚了点钱，就开始忘记苦日子了，开始腐败了，真的需要买这么贵的手表吗？有必要吗？不就是看个时间嘛······虽然心里面是这么想着，但是表面上，我还是假装大方，漫不经心地回应说：“还不错啊。”为了掩盖自己酸溜溜的表情，以及说不清、道不明的感觉，我也随手挑了只手表，不过呢，价格才5000块，然后自我安慰说：“这个也很不错嘛，不就是看个时间嘛。”当我无意识地把我内在的涌动着的情绪归咎到大洪的“不应该”的行为，“合理化”地认为他有钱就变腐败了，但同时，我也自责着，我怎么会是一个这么尖酸刻薄的小气鬼呢？！倾刻间，我发起了一场內在的战争，卷入了情绪的漩涡，越陷越深，感觉到浑身不自在，和大洪的关系也变得微妙和尴尬了······事实上，是我的“身份焦虑”被激活了，透过同伴的成功，激活了“我是失败者”的身份认同。难以压抑的羞愧感，往往会转化为攻击，这样，自我感就感觉好受一点。谢天谢地，自我觉察的闪光乍现了一下，照进了荒芜之地······因为，我需要为脆弱的自我，找一个容身之地······嗯，哪怕是洗手间。关上洗手间的门，感觉到心还在砰砰地跳着，我把手轻轻地放在心口的位置，深深地做了几个呼吸，感受到，在那里有一个存在来到了：“他”需要我的连接，“他”需要我的看见和聆听······在那里，有一个内在的声音说：“我不够好，我是一个失败者，我不够优秀，我总是搞砸，别人都比我好······”在我的内在有一个娇嫩又脆弱的自我，“他”想从我这里得到疗愈，“他”想透过我，来到世界上去苏醒······再一次，我做了一个深深的呼吸，去感觉到心的位置，在那里打开一个空间，给羞愧、无助、挫败的自我一个位置······这些强烈的“不适感”是在召唤我，在身体里，给“怱略的自我”一个家，不然，我没法带上完整的自我踏上新的旅程。我把善意、慈悲和理解轻柔地带到那个地方，跟内在的这份因失败而产生的羞愧、无助、挫败说：“我听到你了，我感觉到你了，我看见你了······谢谢你的到来，来提醒我：不要再失败啊，我好害怕······谢谢你提醒我要照顾好自己，不要再一次经历受伤······谢谢你这么爱我，谢谢你保护我，关心我，谢谢你提醒我，谢谢你对我的爱，我听到了，我听到了······”我做了一个呼吸，继续连接着心的中心说：“也许，曾经过去的某些时候，在你年龄还小的时候，你经历过挫败，在那个时候，没有人能够帮助你，理解你，你也没有任何的资源，很遗憾你遭遇过的这一切······但是，现在我想告诉你，我长大了，作为一个成熟的男人，现在和过去不一样了，现在，我有很多资源和技能······即使现在遭遇同样的挫败，我也有能力照顾好自己，我现在是ok的，我现在是有能力的，我现在是有资源的······如果你能够帮助我更放松、更敞开、更有勇气，那么，我会活出生命真实的力量，能够去支持和连接身边的人，谢谢你，请你帮助我，请你支持我······”慢慢地，我放松下来，内在变得宽广明亮和包容，勇气和力量重新回归到身体中心。大洪的“成功”唤醒了我内在的“失败的自我”的身份认同。当我把友善的连接带给自己，给这个“失败的自我”一个家，那么，“他”终于可以放松下来，感受到被抱持，被看见，被聆听，被了解······在这个连接和完整的地方，就是我所有的力量和勇气所在，也是我的天赋绽放的地方。透过一起成长的同伴，我更加诚实地看见自己，把更多的正念觉察带到那个脆弱的地方。这样，每一次都是疗愈和成长的契机。当我再次回到大洪的身边时，来自身体中心的敞开、平静、连接就在关系中流动起来······回酒店的路上，我对大洪说：“我真的衷心恭喜你在事业上的成功，还记得以前我们一万五的表都没有能力买，今天你有能力买十五万的表，我真的是为你感觉到高兴。”或许，当我们能为一起成长的同伴衷心祝福的时候，恭喜他人的成功的时候，我们是有力量的，也是完整的。在我们生活中，不难发现人与人之间的映照与对比，比如：他升职加薪做自己喜欢的工作，我却停滞不前······透过他人，我们的自我感被扰动时，请把觉察带进内在——这代表了旧的心灵地图和受限制模式被释放，开始松动了，这时候正是成长和转化的好时机。有一次，我和我的老师斯蒂芬·吉利根博士聊天，他说，在米尔顿·艾瑞克森流派里面，很多人都在暗地里竞争，总是批评别人做得不够好啊，这都不是真正的艾瑞克森流派呀······用这种方式来感觉到自己才是最好的。但吉利根博士跟我说，为什么要这样去看别人呢？为什么不把注意力放在自己身上？让自己做得更好就好了，当你做得更好，你就超越了很多东西，你连那些评判的话都不想说了。***12月18-22日是黄仕明老师亲授的《生生不息心理咨询个案督导班》，也是我们今年最后一个线下课程❤️督导班就像密集的五天围炉夜话，因为大家具备了一定的基础，黄老师将一步步地结合大家当下的进度进行督导、个案演示，整个场域温暖、流动、感动、放松······又恰逢年底，我们为现场参加课程的同学准备了一些特别的“仪式感”🌲
很多朋友对我们线下课的场域有很多的好奇和向往，为了让大家也能够感受到生生不息课程现场的治愈力，我们会在课程的第四天晚上，在小鹅通实时转播黄老师的现场演讲。但仅限‼️前5000名同学可免费加入收听🎊扫描下方二维码进群锁定名额。
