01/
有位来访者，他跟我说：“老师，我发现我没办法爱自己，我不知道该如何爱自己了。”
我感受了一下，反问了他一个问题，“你不知道爱哪一个自己呢？”
他顿了顿，好像往内探索了一下，但也只是半秒钟，就又飘走了，“老师，我该怎么办？我该怎么办呢······”
但我继续看着他，专注、温柔、坚定地跟他说，“嘿，你还没有回答我的问题。”
他愣了一下，好像我从来没有问过一样，我又再问一次，“你没有办法爱哪一个自己呢？你最想爱你哪一个自己呢？”
他稍微回来了一下，看着我，然后又低下头，带着一点点羞愧的感觉跟我讲，“老师，在我7岁的时候，妈妈就离开了，我不知道在那天我为什么没办法哭出来，在去火葬场的路上，所有的家人亲戚朋友都在说我，为什么你不哭，你真不孝，你是一个怪物，你是妈妈的克星·····”
听着他这么说，一阵悲伤从我的中心涌起，我对面前这个人的解离有了更多的理解。
每一个解离的部分，都代表着在早年资源匮乏的时候，他没办法面对······
一个7岁的孩子，面对妈妈的离开，这是一种无法承受的痛，在那个当下，他只能把情感关闭上。
解离，作为短期的策略，它是行得通的，它使人们能够承受在那一刻根本无法承受的体验。但如果发展为长期的症状，就会产生很多的问题。
例如，习惯性地游离于自身之外，并对此完全没有意识，像这位案主所呈现的症状。
但生命会一再地提醒他，长期的解离状态让他感觉不到爱，他不知道如何爱自己，他没法放松、享受、愉悦地和生命中的一切事物在一起。
每一个解离的地方，都是一个曾经没有被爱的部分开始回来了，所以，欢迎，欢迎······
我们必须带着很多的尊重、温柔，对那个曾经被负面对待、被非人性对待而不得不离开的部分说，“Hi～Hi，回来，回来，来我这里，我把你带回我的生命里······”
在那个等待回来的地方就是疗愈发生的地方。
之后我们做了很不错的整合工作，把那些不得不压抑的部分重新归纳回到完整之中。
最后，他的眼睛变亮了，抬起头看着我说，“老师，我觉得我能喘气了。”
突然在那个地方，直觉地有一句话冲出来，我看着他说，“活着真好，活生生真好，能够呼吸真好，能够喘气真好，活着真好······我很遗憾，在你年龄很小的时候，有某个部分也跟着你妈妈死去了，但我很高兴，“他”今天活过来了······”
02/
打开内在的空间，把生命里那些飘零破碎的、流浪在这个星球每一个角落的灵魂碎片归纳进来，重新拥抱那些被推开的自我，欢迎“他/她”回归到完整之中，让每一个部分回归到生命的完整里。
当你把慈悲带给自己，就是爱自己；
爱受伤的自己，就是爱自己。
