真正的情绪稳定（精辟）
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2024-10-14 12:32
广东
不是情绪稳定，而是你稳定，只有你稳定了，情绪就稳定。如果焦虑来拜访你了，你不能说，焦虑你要稳定，你要稳定，你不能让焦虑来稳定。当焦虑来你这里做客了，是你要稳定，你要在场。如果你不在场，这些到来的情绪就没有一个家了，他们就会流浪在这个世界上，往外投射、指责，往内抱怨、压抑，变成碎片，他们没有一个安身之地，这些能量就会充满你整个生命的空间。大家可能也有这样的体验，在家里如果有一个人焦虑了，并不是他一个人焦虑，而是整个房子都弥漫着焦虑的能量。所以情绪来了，「你在」才能朝向情绪稳定。你在，给“他”一个家，给“他”一个安身之地，“他”不再需要在外流浪了，“他”可以有一个属于自己的位置了，“他”得到了尊重······这就是朝向情绪稳定的一个最重要的做法，在你的身体里能够给这些拜访你的“客人”一个家——在你的身体里，哪个地方感受到焦虑呢？把手放在那里，把一个呼吸带到那里，把你的微笑带到那里，跟“他”说：欢迎欢迎，请坐，和我聊一聊，喝一杯茶吧······你永远不知道什么情绪会在什么时候会拜访你，突然哪天起床就觉得莫名的悲伤，某一天你就觉得莫名的挫败，或者是感觉到无力······“他”只是来拜访你。人就像一所客栈
每个早晨都有新的客旅光临
“欢愉”、“沮丧”、“卑鄙”
这些不速之客
随时都有可能会登门
欢迎并且礼遇他们！
即使他们是一群讨人厌的家伙
即使他们
横扫过你的客栈
搬光你的家具
仍然，仍然要善待他们
因为他们每一个
都有可能为你除旧布新
带进新的欢乐
不管来者是“恶毒”、“羞惭”还是“怨怼”
你都当站在门口，笑脸相迎
邀他们入内
对任何来客都要心存感念
因为他们每一个
都是另一个世界
派来指引你的向导
所以无论是任何的情绪来拜访你，你作为这个房间的主人，你是否能够站在房门前，跟这位客人说：进来，请坐，我们喝杯茶吧······让“他”安坐，让“他”能够和你见面，和你互相交换礼物，然后“他”就完成了“他”的使命，就可以跟你说Byebye，离开了。然而很多人的情绪稳定是透过别人，我有情绪你来照顾我，我有伤痛你来疗愈我。
我是非常小心谨慎地去聆听这些声音的，在我的课程里，如果有同学说，老师我平时的生活很痛苦，但我见到你之后我就好了。我认为这是一个虚假的治疗，这是一种退行。因为在我们的工作里，我们要为自己的生命负起责任，我们永远要做自己生命的第一责任人。只有我们为自己的生命负起责任的时候，改变才会真正发生。如果你把自己交给某一个人，让自己退行，变成小孩的时候，这样的一种关系一定不是真正成长的关系。你内在的情绪一直在等待的那个人就是你自己。唯有当你真正看到“他”，聆听“他”，在你的身体里给“他”一个位置的时候，“他”才会安心，才会慢慢地平静下来。
真正的情绪稳定是，无论什么来到，你在，你在······
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