为什么对越亲近的人越容易发脾气？因为你没看到TA
文摘
2024-11-04 12:09
广东
在外在，我们都把最好的一面给别人看，可是压抑下来的情绪和压力，回到家里，最亲、最弱的那个人，通常是孩子，就是我们情绪的受害者了。特别是人到中年的时候，我们往往很容易就对最亲近的人毫无征兆地暴怒。以我自己为例子，在我儿子小的时候，我和他的关系真的非常亲近，有什么困难、情绪，他都会和我袒露，有喜悦开心的事情，他也会和我分享。我享受着作为一位爸爸被孩子喜欢、依赖、尊重的优越感，一直到，孩子青少年的时候，我突然发现，我不知道怎么做一个爸爸了······他开始对我爱理不理，不再像以前无话不谈，也不再和我分享他的生活。他从高中开始就在外地上学，有一次，我发信息给他，他不回我，我开始有点生气，然后我打电话给他，他说，我在忙着，然后“哔”一声把电话挂电了。留下一个错愕的、强忍着怒火的爸爸。当我带着和孩子的关系议题来做我自己的个案的时候，我的老师吉利根对我说：“听起来，你孩子就是那个把你的阴暗面带到这个世界上的人了······”接着，吉利根老师让我默念一句话，像一句咒语一样重复默念着：“我和我孩子的关系看起来就像是······”我呼吸着，重复着，“我和孩子的关系看起来就像是······我和孩子的关系看起来就像是······”一幅震动着我心弦的画面浮现在我眼前：一个悲伤的小男孩躲在一个角落里。还记得小时候，我妈妈也许出于她焦虑的原因，我常常被指责，“你又做错了！”“你怎么总是这样！”“一点忙都帮不上！”······我既悲伤又生气，伴随着泪水向妈妈叫喊着：“不，不，我不是故意的，我不是这样的，你不要这样说我，你不要这样说我······”当妈妈用生气、指责的方式教训我时，她所表现出来的“力量”，在我的体验中，就是粗鲁的、暴力的、羞愧的······然后，我暗暗地立下发誓：长大后我一定不要像妈妈一样！于是，我对所有人表现得甜美、温柔，压抑自己的力量，压抑自己的愤怒。但是，人到中年的时候，我对刚强、勇猛、力量的否认变成了一个问题，对待自己最亲近的人，常常表现得没有耐心，随时随地爆发怒气。除非我们把内心的阴影带到光里，否则我们无法对自己、对他人表达真正的爱。所以，当我们长大后，内在这一股火一般的能量被激活时，是时候练习带着善意，把爱的连接带到“他/她”那里，并在身体里给“他/她”一个更大的空间，让“他/她”有一个家安住下来······告诉“他/她”，你看到“他/她”，你感受到“他/她”，你接纳“他/她”，爱“他/她”·····并邀请“他/她”和长大后的你，一起进入这个世界的时候，带来更多的温柔而勇猛的力量。只有勇猛，而没有慈悲，失掉对自己的爱，那就是暴力。邀请你每天练习，带着正念的临在和对自己的爱，去转化愤怒为生生不息道路上的力量，带着人性的光辉，人文的表达，正向地应用这一股刚强的、勇猛的力量。当你带着对自己的爱，回归到自己的力量之中，就是对自己、对他人最大的爱和自由。![]()
生生不息改变的理念
![]()
黄仕明心理
资深心理咨询师，著有《停止你的内在战争》
