1. 伴侣用内耗的方式消磨婚姻，如何帮助伴侣改变？
不帮助TA，就是对婚姻最好的帮助。
人是不会改变的，
除非TA感觉到被爱，被尊重，
除非TA被允许不改变也是可以的······2. 总是抱着烈士情怀去帮助人，失去了自己的界限怎么办？3. 总是忍不住自我怀疑怎么办？
我每天都有一万次以上的自我怀疑。
这不是环境的问题，这是生命的本身，是人性的一部分；
慈悲，是我能够对待自己唯一的方式。4. 很不喜欢某个人，可是不得不和对方相处，可以做些什么？
第一，呼吸；
第二，看着TA的脸时，想像TA的“社会面具”后面，在他刚出生时，还是一个婴儿时的样子是怎样的呢？5. 觉得自己不被爱，如何破解？
邀请你不停地问自己：这是真的吗？
允许这个真相存在，不需要跟他对抗，
但是也把你的目光朝向其他的地方，
触碰到不同的真相。6. 做任何事都没有动力，只好躺平，怎么改变这种状态呢？
这就是一个提醒，在旅程上你离开了自己，
邀请你把慈悲带给那个“躺平的自己”
“谢谢你，你辛苦了······”
把善意带回给自己，抱抱自己，7. 如何平衡工作和生活？
与其管理时间，不如管理能量。
在繁重的工作里问自己，
我每天要做些什么，
就可以帮助我把能量带到一个平衡的地方，
然后每天花点时间来调频自己的能量。8. 看到别人的问题，以一种什么样的姿态介入会更好呢？
不介入，臣服生命的安排，9. 得不到他人的回应时，虽然理解却无法释怀，如何面对这一部分呢？
生命中有些事情本来就是不容易的，
可能最好的方式之一就是：回归中正状态。
因为，无法释怀，也许就是卡住了，
这反馈了正陷入了崩溃状态中。10. 当一个人处于情绪中无法自拔，是不是只能等他自己慢慢走出来？11. 如果一个人在内在跟所有事物都有良好的关系，那为什么还要改变和成长，创造外在的丰盛？12. 在一段僵化却不能轻易舍弃的关系里，是接受它的不完美还是应该为它做点什么？13. 想去靠近吸引我的人和事，但是总会自我设限。14. 如果对别人做了一件亏心事，不想道歉但又一直想着，有什么办法可以摆正心态？15. 很多事情想做，但不知道如何开始，感觉到很深的无力感，如何调整才能让自己精准且高效？和自己说：“我不需要完美，我只需要每天进步一点点······” 16.在现实生活中，抱着一颗过往不记，未来不迎，活在当下的心，这样不用维护的关系，能交到朋友吗？
如果你真的活出了在现实生活中，抱着一颗过往不记，未来不迎，活在当下的心的状态（小心，不是头脑想法，而是状态），所有人都想找你做朋友。17. 不想把注意力和精力分散到别人身上，怎么办？
问自己两个问题：
第一，我不想把注意力和精力分散到别人身上，因为我需要······第二，如果我照顾好自己的需求，那么我需要连接的资源是······
18. 如何抱持自己的阴暗面，停止投射到亲密的人身上？
没有停止，还在继续······19.当我自己想要体验的人生和想要为家人创造的生活有矛盾时，该怎样做可以两全呢？20.我现在处于一个两脚踏空的状态，想知道你对这种状态有什么建议？以上都是黄仕明老师在课程中的问答摘录，短短几句就已拨开云雾，直抵核心，又充满温柔地化解我们的挑战。
***12月18-22日是黄仕明老师亲授的《生生不息心理咨询个案督导班》，也是我们今年最后一个线下课程❤️督导班就像密集的五天围炉夜话，因为大家具备了一定的基础，黄老师将一步步地结合大家当下的进度进行督导、个案演示，整个场域温暖、流动、感动、放松······又恰逢年底，我们为现场参加课程的同学准备了一些特别的“仪式感”🌲
很多朋友对我们线下课的场域有很多的好奇和向往，为了让大家也能够感受到生生不息课程现场的治愈力，我们会在课程的第四天晚上，在小鹅通实时转播黄老师的现场演讲。‼️前5000名同学可免费加入🎊扫描下方二维码进群锁定名额。
