01/
关于如何活出自己，
人们习惯说，做得再比其他人好一点。
02/
关于冲突，
人们习惯说，去学习提高你的情商。
我懂得如何抱持它，
我懂得如何让它流动，
我懂得如何面对它。
只有温柔，没有勇猛，那就是软弱；只有勇猛，而没有慈悲，那就是对自己暴力。真正的界限，是正向的战士原型——勇猛而温柔，刚强而流动，坚定而开阔······
03/
关于如何管理情绪，
人们习惯说，宣泄出来就好了，哭出来就好了。
但我还想说，所有和自己内在失掉连接的情绪宣泄都是一种退行。
世界上有两种哭，第一种：没有一个成年人的临在，没有一个成年人的观察者的意识，在那里，只是留下了一个早年的脆弱的小孩在崩溃地哭，这种哭没有任何的疗愈性。
让自己从成年人的年龄里回到一个两三岁的、没有自主能力的、没有觉察的、没有资源的匮乏的状态，在那里没有一个成年人，留下一个崩溃的小孩，是没有办法进入世界去创造新的可能性，也没有办法让我们内在的核心产生任何的改变。
如果你没有把一个成年人的智慧带到这一个崩溃的地方，那么这个崩溃的地方永远没办法回归到一个成年人为自己负责的状态，我们就只能依赖，像一个孩子依赖父母一样，在这个世界上不停地寻找这种依赖的对象。
所以，成长不是掉到过去，
也不是远离过去，
而是打开一个更大的空间。
此刻，有一个存在来到，有一个能量到来了，TA需要我的聆听，TA需要我的看见，欢迎，欢迎······
没有成为TA，也有没有远离TA，而是——抱持TA。
所以另一种哭，能够带着呼吸，感觉到双脚的力量，感觉到不同的身体动作，从蜷缩到扩展，像海浪一样在伸展，呼吸着，带着自己的觉察，带着一个观察者的意识，在那里流下的眼泪就是疗愈的眼泪。
04/
关于如何突破事业，
人们习惯说，还要再努力一些，继续卷。
但我还想说：你和自己的关系，决定了你的事业上限。
现在，在你通往一个更高的目标的道路上，有不同的自我也加入了你。
如果你排斥、抗拒、想摆脱TA，或是用合理化的想法“解决”掉这个自我：“我不能害怕，我要更努力一点，我要更有力量一点······”
你用你的力量、想法把内在的这些存在锁入内在深处的地下室里，关上门，好让TA们不再出现在你的生命里。
然而，当你好不容易登上了某一个高峰，终于松一口气了·······
再一次抬头看向下一个高峰准备攀登时，那些锁在地下室里惊恐的、害怕的、自我怀疑的存在，ta们再一次被激活了——“啊，那我该怎么办呀······”
也许这就是，当你登上了某一个高峰，你马上就开始对攀登下一个高峰感到焦虑的原因了。
除非你能够对这一个焦虑说，“嘿，欢迎······欢迎你在我通往下一个高峰的道路上，你成为我道路上的伙伴同盟······我确信你的到来是有道理的，我确信你是有意义的——
即使现在我还不知道你的道理是什么，即使我还不知道你的意义是什么，但我依然无可救药的相信你是有道理的，现在，我友善地看向你，抱持着你，聆听你，照顾好你，欢迎，欢迎······”
这样的一种对生命中的存在完全信任的态度，会让我们真的变成是接纳自己、爱自己的，更完整的人。
从完整里，我们才能创造更大的愿景。
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