其实现在越来越多人说出“疲惫”这个词，工作很累、关系很累，甚至什么事情也不做，就觉得很累了，我们似乎都比从前更疲惫了，这是为什么呢？
如果你投入到工作里，忙了一天，晚上休息的时候，有一种感觉说：哇，今天好累呀，我感觉到有点疲劳了。那我觉得这是很正常的。
因为工作了一整天天，疲劳就是一个信息说，嘿，你需要休息滋养了······然后你洗个澡，睡个觉，第二天醒来又可以能量满满地投入到工作中。
有时候我觉得疲劳对我来说是一个很棒的事情，这样我就能够更深入地去休息，睡觉，让身体恢复。一个人能感觉到自己累，感觉到疲劳是一个很棒的，而且是自然的过程。
但是疲惫或者疲惫不堪就不一样了，疲惫是心累了，心没有办法感觉到活生生，能量枯竭，对很多事情失去了期待、耐性、兴趣和好奇心······
而造成这样的原因是：长期累积的慢性压力。
是什么导致了这样一种长期累积的慢性压力？如果用我们古老的文化语言说就是，你的“气”堵住了，你的“气”行不通了。
如果用一个身体动作来表达，那就是身体紧绷的，没有呼吸的，眉头紧皱的，头脑过度思虑，不停地在做定向反应：如果事情搞砸了怎么办？那里有没有危险？孩子怎么办？家庭怎么办？生意不好，怎么办······
如果你每一天不停地处在这样一种过激的、应激的反应里，崩溃的状态里，随着时间的推移，慢慢地就在身体里产生了长期累积的慢性压力。
我们可以看到小孩子是不可能有慢性压力的，他的管道是完全打开的，对事物总是保持打开、新鲜、好奇。这一秒可能你没有满足他的需求，他就在哭，就在闹，然后过一会，他又笑了，整个宇宙的能量在他的体内流动。
如果能量能够随着你的气流动的话，你是不会有慢性压力的。
但是如果在你的生命中，你紧紧锁上了那些负面体验、负面行为，那你就不停地在问题里面打转。
伟大的哲学家赫拉克利特说，人不可能两次踏入同一条河流。他告诉我们一个真理，那就是一切皆流，河流永远是新鲜的。
生命就像一条河流一样，每一天都携带着许多不同的体验，流经我们每一个人：你和他人的关系，和工作的关系，和这个世界的关系，你怎样看待自己，看待你的未来，你在这个世界上，你是谁？你可以为这个世界带来的贡献是什么？
这一切都是生命河流里这些意识的河流透过和世界的碰撞，和他人的交流，透过设定一个目标，朝向某个未来，不断地被激活，如果你紧紧地锁上了，生命的河流就流不通了，变得越来越淤塞，那你身体里储存的慢性压力就必然越来越多。
对于创伤的一个非常重要的研究显示，如果一个人不停地在创伤里面打转，不停地激活伤痛，用他的身体、呼吸、想象把伤痛锁上，生命能量不能流动，新的能量也不能进来，那他的大脑就会失去时间线概念，以为一生都是这样痛苦的：“啊，我没有希望了······”
在没有真正生命威胁的地方，不停地产生过激反应，没有老虎，但是他在自己的脑里创造了老虎，每天都忙着在逃跑、战斗、抗拒······所以不“疲惫不堪”才奇怪呢？
疲劳是正常的，但是疲惫不堪、心累了，那就真的需要我们很有意识地去做一些修复了。
没有人能从生命的河流里逃脱，然而却可以穿越它们，学会在河流里面游泳。
01 微小的恢复
当我带着这种纯粹的“存在状态”回到日常生活中，带入到行动中，我会感觉到更加多的清晰、当下与享受。
02 中期的恢复
比方说，规律作息，在晚上能够有好的睡眠。
03 长期的恢复
比如说，去四五天的长期旅行，完全地跟大自然在一起，把一切交给清风流水，日月星辰。
生命是热气腾腾的，愿你享受每一天。
