如果你想改变一个人
那就去加入他的世界，加入他的感受
一个人之所以对你有抗拒，那是因为该看见的没被看见，如果你想要帮助一个人，首先不要改变他，而是去加入他的世界，去感受他。在我的工作中，如果来访者还没有准备好打开自己时，通常我会说：“我对你内在想要保护你的这一个部分，给予TA非常多的尊重，我真的很感谢TA的到来······TA指引着我们什么时候可以打开，可以打开的程度是多少，什么时候需要保护，什么时候可以打开一点点······那很好，那很好······谢谢你的内在智慧在引导我们······我想对TA说谢谢······”然后下一步，我会抱持着这一个害怕的部分，还没准备好打开的部分，我会把TA抱持在我的身体里，给TA一个安身之地，在非语言的层面，跟TA说，愿在我的身体里，TA可以感觉到安宁······一个人永远只会为爱他的人去改变，
一个人永远只会为尊重他的人去改变，
一个人永远不会为不爱他的人，
不尊重他的人做任何的改变。
你离自己越来越远的时候
你离你的孩子也就越来越远了
当你和孩子之间的关系卡住的时候，意味着你内在的情绪体锁上了，所以你首先要做的是，解锁你自己的情绪体。怎样为你自己的情绪体松绑呢？把呼吸带到情绪升起的中心默念：欢迎你回家，我看到你了，我理解你了，你需要我的聆听，我确信你是有道理的，欢迎欢迎······当你把你正念的觉察带到身体的中心，认知的智慧和身体的智慧连接在一起了，你的身心管道就打开了，你的情绪体就流动了。孩子的内在和你是心心相印的，你内在流动的时候，孩子的内在也在流动。这个时候你们之间就会变得更打开，连接着彼此，然后你说出来的语言就会不一样。你对孩子真正的爱，来自于你自己有觉悟的爱，有觉悟的爱就是爱自己这些不足，爱自己的伤痛，知道自己是有局限的，善意地对待自己，把慈悲带给自己，这就是觉悟的爱。根本没有所谓“对的人”
你以为他是对的人，对不起，在他这个人格里面，你只看到了那个非常有限的有意识的人格，而无意识的部分需要这一个人在他的生命历程里慢慢去完整、疗愈、超越、发展。不是他一个人是这样的，你也是这样的，也就是说没有东⻄是不变的。今天你以为他TA那个对的人，可是好景不⻓。我常常开玩笑说，那些一⻅钟情的人，就是两个“神经病”走在一起。在无意识层面，我们在原生家庭里没有被满足的需求，当看到对方，会无意识地投射在伴侣身上——天哪，这个男人好有责任心，我的爸爸没有责任心，他能够照顾我······也许那个男人也投射在你身上，哇，这个女人看起来比我妈妈温柔多了，她这么善解人意······然后当这些无意识的需求互相投射在对方身上的时候，我们就一⻅钟情了。在我们人格里，那些无意识的部分，需要透过关系的碰撞，被压抑的无意识人格才得以浮现在我们的生命之中，这就是帮助我们重新认识自己，完整自己的一个过程。所以好的亲密关系是，亲爱的，透过你，让我发现了内在没有完整、需要疗愈、需要发展的那些部分，如果没有你，我都没有办法认识自己，让自己完整。所以在关系里去碰撞、去疗愈，去觉察，去发展，每一个人为自己的疗愈负起责任，这是亲密关系的一个非常重要的意义。也许我们可以给真正的爱一个定义，那就是，当两个人在一起，帮助自己和对方，朝向心智成熟的过程，这就是爱。当你离开了成年的自己
就是无尽受苦的开始
曾经在我老师的工作坊里，有一位学员，一天中，多次因为自己的伤痛被触发，而大声痛哭，全然不管上课的环境和其他的学员。
我的老师走近她，给了她一个轻柔的拥抱，然后对她说：“如果你总是离开成年的自己，那将会是无尽受苦的时刻。把你成熟的自我带回来，把你成熟的爱带给你自己。”
在我们的生命道路上，成长中早年未整合、未疗愈的伤痛总会透过关系、工作、生活被激活，而这也是最好的一个时机——把我现在这个年龄拥有的资源，成熟的爱，带给早年受伤的自己。让曾经的伤痛，在现在可以得到疗愈；松绑那个曾经卡住的地方。但是，如果它被激活了，而成年人的我们不在了，只剩下受伤的部分，那么受伤和痛苦只能一再轮回。不是受伤有问题；而是受伤来到了，你不在场，那才是一个问题。你一直等待来爱你的那个人，是你自己。当伤痛来到，邀请你把TA带回到你的生命完整之中。接纳自己是无法完全被疗愈的
你也无法完全地符合所有人的期待，你唯一的希望就是与真实同在，活出你自己的真实。我也没有完全被疗愈，我常常开玩笑说，当你疗愈了8岁的伤痛，15岁的就在前面等你，当你疗愈完15岁的伤痛，33岁的就在前面等你······当你疗愈完你自己的伤痛，你父母的伤痛就在前面等你，祖先的伤痛、宇宙的伤痛也在排队。你唯一真正的希望就是，接纳你没有办法完全被疗愈，就算这样，你也可以享受今生拥有的生命。你的伴侣也不可能完全被疗愈的，就算这样，你和TA也可以做一生一世的伴侣。只有你对自己有这样的一种善意，你不需要完全疗愈，这个世界上也有人爱着你，疗愈就发生了。无论外在条件如何变幻莫测，扩张萎缩
你都有能力绽放着你的光芒
很多人把“自己”看成是他的工作、财富、性别，看成是他过去的历史、他的原生家庭，所以我们会在这些有条件的地方不停地打转，期望能够去改变这些条件。如果我能够出生在一个更有钱的原生家庭，我就更幸福了，如果我现在就拥有更多的钱，我的人生就美满了······
我常常开玩笑说，对不起，也许你永远没办法等到那一天，就算你等到那一天，对不起，你注定也会受苦，你注定也会有很多的挑战。无论你在这个世界上有多爱你的父母，无论你拥有多少财富，获得多少成就，对不起，你也会受苦的。在你的生命道路上，你的自我包含了你的生物性、你的原生家庭、你的过去、你的生命历史，你需要能够和这一切和解，这当然是心理学里面很重要的工作。但是还有一点，你需要连接，唤醒你内在存在的品质，美好的品质——从你诞生那天起，世界已经为你准备了属于你的一席之地，大地支持着你，太阳温暖着你，空气滋养着你，你不需要做任何的努力，你已经活在宇宙的爱里。无论外在条件如何变幻莫测，扩张萎缩，你都有能力绽放着你的光芒。
所以，不要忘记连接你内在这些无条件的存在的美好品质，它们与生俱来，等待着你重新回归，重新连接，并且每一天带着它们进入世界，成为自己的光。![]()
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