（四）浪费时间的不良习惯
1.粗心大意。有一些同学性急，总想一下子就把学习任务完成，然后到自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西，缺乏一种严谨认真的态度。这种马虎的学习习惯，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费精力。
2.时间分配不合理。人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律安排学习内容，就会导致学习效率降低。
有些同学喜欢做些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画面，到游艺厅去，买块泡泡糖嚼个没够等。这样的“小事”做得久了，就会形成一种不好的习惯。不把时间放在毫无意义事情上，就是对自己生命的最大珍惜。
3.忙忙碌碌，不讲效果。不少同学认为“勤”是获取学习成功的灵丹妙药，但只勤也不一定就能成才。
其实，没有几个同学是不勤奋的，但是，为什么有的学习好，而有的学习不好？因为这些同学眼中的“勤”仅仅是“不闲着”的代名词，似乎在读、在写、在练、在背就是“勤”，是充分利用时间了。要知道，“勤”只有和“效”结合起来才有意义。如果一天读了500页书，练2000个字却没有记住一页，甚至一句话，没有记住一个字的结构特征乃至一个笔划的写法，那这种“勤”还有什么意义呢？
4.学习拖沓。有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习又十分拖沓，干什么都紧张不起来。
父母让起床，他们就说“再睡一会儿”，等到起来又说时间不够，匆匆忙忙，牙也未刷，早餐也不吃；晚上做作业，大人一催便说：“一会儿做”，即使关在小屋里，也是磨磨蹭蹭，紧张不起来，临到睡觉才着慌，又贪黑的苦熬起来。这是懒惰的表现，懒惰是时间的小偷。
二、管好时间，就是保健生命
（一）时间管理的基本程序
1.评估。包括评估时间利用、浪费时间的情况以及个人的最佳学习时间等。
2.计划。制定具体学习目标及重点；选择有效利用时间的方法与策略；列出时间安排表。
3.评价。时间计划实施一个阶段以后，要回过头来总结、评价一下时间安排是否合理有效，活动主次是否分明，有无时间浪费情况等。
4.实施时间计划应注意的问题。集中精力；学会“一次性处理”或“即时处理”；有效控制干扰；在时间管理的过程中，还需应付意外的不确定性事件，因为计划没有变化快，需为意外事件留时间。
时间宝贵，可一瞬即逝，也可发挥最大的效力。没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。
（二）时间管理的方法
1.目标管理。每一个人都需要有人生的目标，有目标就有前进的方向，就可以不虚度年华，提高单位时间内的效率。中小学生要有自己的远近期目标，早一点对自己的人生进行详细的规划，尽管这种目标在行进的过程中会有许多变化，但有追求的人生是充实的。
2.计划管理。有了目标，还要有实现目标的计划。关于计划，有日计划、周计划、月计划、学期计划、学年计划等。计划管理的重点是待办单，就是将你每日要做的一些工作事先列出一份清单，排出优先次序，确认完成时间，以突出学习重点。要避免遗忘，就要避免半途而废，尽可能做到今日事今日毕。
待办单主要包括的内容有非日常工作、特殊事项、行动计划中的工作、昨日未完成的事项等。
待办单每天在固定时间制定，完成一项划掉一项，要为应付紧急情况留出时间。最关键的一项——学习，每天要咬紧牙关，完成或超额完成任务，并且要持之以恒。
3.资料管理。桌面资料整齐，书包内整洁、有条理，把做每堂课所需要的材料放在一个固定地方，完成及未完成的各有其“所”，以免“书到用时”找不到，浪费时间。定期清理用不着的材料，保存有用资料；定期备份并清理计算机。
4.时间分配管理。（1）上一节课，必须用一定时间来复习。这条看起来简单，其实非常重要的问题很容易被忽略，所以，无论是在制定还是执行计划，都应该牢记。
（2）从学习难点，解决困惑入手。遵循自己的生物钟，用最佳的时间来学习比较难的课程或者觉得无聊的课程，解决重难点问题。很多人喜欢把时间用在自己喜欢的课程上，但要知道，那些难的或者不喜欢的课程需要花更多的时间才能完成。
（3）避免长时间学习。很多同学喜欢在假期做作业时集中突击，这样做利大于弊。要懂得劳逸结合的道理，每过三四十分钟要活动休息一下，每过两三天要外出活动一两天。也不要总学一门课程，适当转换一下。这些有利于提高学习效率。
5.情绪管理。由于面对升学的压力，很多学生都会出现不同的紧张、焦躁、心烦、忧虑等情绪，这样就会造成精力分散，浪费宝贵时间。在这种情况下应该寻找出现不良情绪的原因，然后寻找解决办法。例如学会倾诉、听音乐、散步等。尽量避免受外界变化的影响。凡事放轻松，这是做好情绪管理的最高境界。
6.健康管理。身体健康是一切事业成功的基础。身体健康的二大要素为运动与饮食。应该注意饮食，适当的运动，选择适合自己的能力、方式和时间地点，做有恒心的运动。今天不挤时间去锻炼，明天就要挤时间去医院。只有这样才能保持精力充沛，轻松应对学习与生活。（未完待续）
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作者简介：武宏伟，教育学者，山东省诸城市专职教育顾问。历任团委书记、教务处主任、副校长、党支部书记兼校长、深圳市继续教育课程开发及授课专家、湖南卫视教育顾问、北师大教育论著写作导师、学校品牌研究院副院长、教育杂志副总编等职。个人专著有《心与教育的对话》《教育的是是非非》《大教育要从小教育说起——草根教育家说给教育工作者的话》《“三者”合一教语文》《教师必学的16堂修养课》《为孩子立榜样》《满眼教育总关情》《学校管理重难点解答》《班级管理重难点解答》等多部；公开发表教育教学研究性文章500多篇；到全国各地讲学300余场；开设教育教学研究性微博和微信公众平台。产生良好社会反响。
