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现代人越来越注重养生，却依然有很多人会在换季转凉时，容易感冒、发烧、甚至旧病复发。
其实这主要是因为忽略了寒气对身体的影响，人体一旦受到寒气的侵袭，寒气就会很容易在体内积聚，引发各种病痛。
当然，我们的身体也不是“好欺负”的，自带有很多关键点穴位能帮我们高效驱寒，今天就给大家介绍5个穴位，日常就可以保护身体。中医认为，寒冷不仅是温度低，而是一种被称为“寒气”的不良之气，像悄悄潜入的不速之客，一旦进入身体，就会成为引发各种疾病的根源。
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寒气，作为一种阴寒之邪，具有凝涩、紧缠的特性，能打破身体的阴阳平衡，阻碍气血的正常流动，进而影响身体的各个部位。
当寒气在体内积聚，尤其容易潜藏在身体的某些部位，比如关节、腹部或者背部，这些地方一旦受到寒气的影响，就可能引发疼痛、僵硬等症状。
今天就带大家认识5个寒气最喜欢藏匿的地方，如何通过这些简单的按摩手法，来帮助我们的身体恢复温暖和健康。
我们的头部是阳气聚集的地方，但也是最容易受到寒气影响的，特别是大椎和风池这两个穴位。图片来源网络（侵删）
《黄帝内经》载，风池穴是头部的门户，是胆经上的交会穴，恰当刺激可驱散风寒、让气血流通，缓解头部受寒、经络堵塞时的头痛鼻塞问题。按揉方法：用食指和中指一起，稍微用力按摩风池穴3分钟，直到感到温暖，每天可多次按摩，特别是在头痛或发热时，效果特别好。
我们人体的经络有很多条都会经过腰、背部，一旦腰背部受寒，导致经络堵塞，就会引发出非常多的健康问题。甚至会导致肾阳受损，影响全身的“供暖系统”，腰酸背痛和手脚冰凉也就随之而来了，但按摩腰间的命门穴，就可以帮助驱寒、重燃阳气。图片来源网络（侵删）
按揉方法：用手掌搓揉命门穴，每次大约5分钟，至腰部感到温暖，力度要适中，每天可多次按摩，特别是在腰部感到酸软时，效果会更好。
大家都知道，脾胃是我们人体的后天生命之根本，腹部一旦受凉了，我们的脾胃也会变虚寒，人就会出现腹痛、拉肚子、消化不良等问题。
其中，肚脐是非常脆弱的地方，寒气经常会聚集在这里，但肚脐周围有一个神阙穴能帮上大忙，按揉它就能温中散寒、强健脾胃。按揉方法：手掌沿肚脐周围，分别顺时针和逆时针轻轻转50圈，动作要轻，不要直接压肚脐，一天可多按摩几次，特别是在肚子不舒服时。![]()
稍微上年纪的人、或关节受过伤的人，应该都知道天气变冷时，关节会有多难受，严重的人还会在天气变冷前就痛了。关节不仅是动作的枢纽，也是寒气特别喜欢钻进去的地方，而按揉小腿的阴陵泉穴，可让关节气血流动得更快，把寒气赶出身体。拍打方法：正坐或仰卧，用手掌或空心拳拍打阴陵泉穴，以每分钟120下的节奏拍打，每次拍打5-10分钟。![]()
脾胃是后天生命之根本，而肾脏是先天生命之根本，负责储存精气，是身体的根基，对全身的器官和骨骼都有滋养作用。足底的涌泉穴是肾经的起点，如果脚底部受寒，对应的肾脏功能就会减弱，导致腰腿无力、手脚冰冷等问题，但按揉它就可有效缓解。拍打方法：每晚睡前先用温水泡脚10-15分钟，然后拍打脚底的涌泉穴20分钟，脚底就会感到暖和。
我们可以利用这些身体上的“小暖气开关”穴位，通过正确的按摩刺激，就可以帮助血液循环，驱走寒气。图片来源网络（侵删）
除了按摩，还可以通过艾灸来温暖身体，每个穴位灸15分钟，一周1-2次，记得控制温度以免烫伤。泡脚也是个不错的选择，可以加入艾草、红花、花椒等材料，泡完后要注意保暖，穿暖和的衣服，避免冷气侵袭。寒气是健康的一大隐患，但通过按摩穴位、艾灸和适当的保暖措施，我们可以有效地排除体内的寒气，保持身体的温暖和健康。![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
