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健康长寿一直是人类普遍的愿望，那人为什么会生病呢？中医认为，“风寒暑湿燥火”这外感六淫之邪，是一切疾病的源头。
治疗身体疾病，也是祛除这些病邪的过程。今天给大家分享1种简单的穴位按摩方法：按好“五大灵穴”，轻松除掉冬天的“风寒湿燥火”。
风邪轻扬，容易让我们头痛、流涕；寒邪寒冷，使气血运行不畅，引起手脚冰冷、关节痛；湿邪重滞，让人身体沉重、关节疼痛。燥邪干涩，损伤津液，导致口鼻干燥、皮肤干裂；火邪炎热，引起高热、口渴、汗出，暑邪则是夏季特有的热邪。![]()
这些邪气会单独或合并侵袭人体，引发多种疾病，如风寒感冒、风湿等，还会相互转化，如寒邪可化热，暑湿可化燥。因此，了解和预防“风寒湿燥火”这些邪气对人体的影响，对维护我们自身的健康至关重要。
阳池穴为什么能排寒气呢？阳池穴位于三焦经上，三焦经是主管人体上中下三组发热系统的，上焦管心脏和呼吸，中焦管消化，下焦管泌尿。阳池穴还是调节血液循环的关键穴位，就像阳光聚集的池子，刺激它能激活三焦经，让全身温暖，就像身体里的小火炉，一开就暖。图片来源网络（侵删）
而“十个女人九个冷”，感到寒冷常是因为身体供热不足，而阳池穴是调节血液循环的关键穴位，刺激它能畅通充血、让身体暖和。操作方法：用一只手的中指，轻轻地、慢慢地按压另一只手的阳池穴，再两手交替进行。记得动作要慢、持续时间要长、手法要轻。
中医认为，燥是无形之邪，而冬天的主要气候特点之一就是干燥，但凡身体阴虚、气虚的人，很容易产生虚热。这种发热会消耗身体的水分，导致身体失去水火平衡，皮肤和器官得不到足够的滋润，导致皮肤干燥、口干、眼干等问题。图片来源网络（侵删）
而液门穴是三焦经的荥穴，五行属水，被称为“液体之门”，能疏通液体运行，还被誉为人体自带的“牛黄解毒片”，消炎解毒，赶跑燥火之邪。操作方法：每晚睡前用拇指指端垂直掐按穴位，力度以自觉酸胀为宜，两侧穴位各掐按一次，每次掐按3-5分钟，长期坚持。
俗话说，“神仙也怕脑后风”，风邪是导致百病的罪魁祸首，特别容易从头顶和后脑这些薄弱的地方，钻进身体里。小到感冒，大到中风，都可能和风邪有关。所以我们得注意保暖好头部，还要经常按摩风府穴和风池穴，为人体筑起一道坚实的“防风墙”。图片来源网络（侵删）
风府穴位于总督全身的阳气的督脉，是人体最薄弱的受邪之地，保护好风府穴能防止受风寒侵袭外，恰当刺激它还能防治风寒头痛、头重。风池位于胆经上，与风府穴相平，也是不能受风之地，否则会出现口苦、目眩等问题。另外，恰当刺激风池穴，还能疏散风邪、防治感冒。操作方法：用食指和中指分别按风府穴和风池穴，每次按100下，直到感到酸胀和微热。每天这样做2-3次，坚持下来。此外，天冷常遇到感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等问题时，还可辅以风门穴来宣肺解表、益气固表，增强对滤过性病毒的抵抗力。图片来源网络（侵删）
先深吸一口气，在呼气时用食指用力按穴位，按住6秒后慢慢松开，重复动作10-30次，能有效缓解感冒。大家学会了阳池穴、液门穴、风府穴、风池穴、风门穴身体五大灵穴之后，就可以用起来了，用最简单的方法清理体内风寒湿燥火。![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
