![]()
秋天气候宜人，但人体却很容易受到燥邪影响，越来越多人都出现了咽喉干、鼻子干、皮肤干、咳嗽等不适症状。这些症状的根源都是因为肺出问题了，因为秋风燥不仅伤皮肤、也伤肺，秋风寒凉袭表、最先袭肺，“伤春悲秋”伤的还是肺。所以要解决这些秋日常见健康问题，就必须要润肺，而素有“天然矿泉水”、“百果之宗”美誉的梨，就十分适合秋天养肺润燥。
俗话说，“一梨润三秋”，中医认为，梨味酸甘，气寒，入肺、胃经，对于热病津伤烦渴、燥热咳嗽、痰热惊狂等病症有较好的疗效。![]()
药圣李时珍在《本草纲目》称，梨能“润肺凉心、消痰降火”，《温病条辨》记载温病三焦辨证理论时也指出了，梨在治疗中的重要作用，尤其润肺。
现代营养学表明，梨富含维生素C、梨皮酸和纤维素等物质，很适合秋季补充人体营养元素和所需水分。因此，现在有了这样的说法：中国人的秋天，离不开一只水润的梨。梨是专门针对肺的，能帮我们在秋天解决3大常见健康问题。
秋风燥、空气越来越干，肺容易受伤、人容易咳嗽。而梨性凉水分多，吃起来口感好，能帮我们的肺部保持湿润，减少咳嗽和痰。![]()
秋天吃梨好处真的很多，其甘凉的特性和对肺胃经的滋养作用，能缓解嗓子干、痒、疼，还有声音哑和痰多的问题。而且梨的皮，止咳效果比梨肉还好。如果咳嗽、痰多，可以就用梨皮煮水喝；或者直接连皮带肉一起吃梨，千万别浪费了这个止咳的好部分。
梨性凉，能够清除体内的热量，帮助生津止渴，就有助于降低体内的热量，对于因内热引起的炎症反应有很好的缓解作用。人体在秋天容易出现肺燥，而咳嗽、有痰、干痒等，在中医看来，痰是由肺热或肺燥引起的，梨就能通过清热化痰来减轻呼吸道和肺的炎症。![]()
现代研究也表明，梨中含有多种抗氧化成分物质，同时也有抗炎的作用，适量食用可以帮助消炎、抗氧化、提高免疫力。
梨归肺、胃经，而肺与大肠相表里，肺气的宣降有助于大肠传导功能的发挥，通过滋养肺经，促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘。中医认为，梨具有滋阴润燥的功效，因而对于因阴虚内热导致的肠燥便秘，有很好的调理作用。而且梨含有大量水分和膳食纤维，可以增加肠道内容物的体积，刺激肠道蠕动，帮助软化粪便，从而起到润肠通便的效果。那对肺这么好的梨应该怎么吃呢？《本草通玄》是这样记载的：梨，“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。我们针对不同的情况，可以选择生吃梨或者熟吃梨。如果觉得体内有热，比如嗓子疼、手心脚心热、舌头红，直接生吃梨可以帮助你清热。而如果你的肠胃比较敏感或者怕冷，把梨做熟了吃，比如炖梨或者蒸梨，会更适合你，这样既能滋养身体，又不会让你的肠胃不舒服。秋天吃梨还大有讲究，中医养生中有很多“黄金食梨法”，今天就给大家推荐一种非常简便且实用的吃法：莲子银耳梨羹。![]()
莲子清心醒脾、养心安神；银耳润肺养胃、生津益气，再搭配上梨，是秋季食疗养生的不错选择，帮助缓解燥热型咳嗽。想要止咳化痰，可以试试用红枣蒸雪梨，把梨洗净挖掉核，扔几颗红枣和冰糖进去，上锅蒸20分钟就可以，吃完嗓子会舒服很多。如果感觉干燥或有点上火，可以把梨蒸熟后加点蜂蜜吃。蜂蜜能滋润身体，提高免疫力，和梨一起吃，能更好地滋润肺和皮肤，缓解干燥。秋梨清新香甜不可辜负，而现在天气干燥，也是吃梨的好时节，快把梨吃起来，把肺养起来吧！![]()
关注「广州标邦云中医」公众号
有医相伴更健康![]()
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
