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中医常讲，“脾胃乃后天之本”，脾胃对于人体后天健康生活的根本，维持脾胃健康对于每一个人的整体健康至关重要。
然而现代社会中，越来越多的人常被脾胃问题困扰：胃胀、肚子疼、消化不好、湿气重、易恶心呕吐、有时还会喉咙痛、流鼻血。对于这样的问题，中医有一个很简单且不花钱的方法：打通胃经，无论是消化问题，还是积食内热咳嗽，都非常有效，还能改善体质。
正所谓，“肚子软如棉，百病都不缠”，其实胃经跟肚子一样，越软越好，其软硬程度跟人体的健康状态息息相关。![]()
胃经，全称“足阳明胃经”，是人体十二正经之一，主要负责输送食物中的精微物质，为身体提供营养和能量。
胃经还被认为是“多气多血”之经，在气血的生成和运行中扮演着重要角色，气血充足，体内阳气才会充沛和流通。现在秋天大家的身体阴盛阳少，要想健康生活，就得激发体内阳气生发，而疏通胃经就是一个好方法，还能帮忙解决日常3大问题。
《素问》说：“五脏者，皆禀气于胃。胃者，五脏之本也”。而胃经与脾胃的关系密切，疏通胃经可以调节胃肠功能。![]()
如常见的消化不良、胃痛、胃胀、便秘、腹泻、甚至胃炎、胃溃疡等问题，都可以通过按揉或艾灸等方法疏通胃经来改善。自古至今的临床上都非常看重胃经的畅通程度，所以无论是日常小毛病还是想要强健体质，都可以从胃经入手。
中医认为，大家日常的情绪波动与胃经的紊乱有关，胃不和则卧不安，胃经的不通畅可能导致失眠、焦虑、情绪不稳等问题。通过疏通胃经，可以调理气机，缓解因胃气不和引起的情绪和精神问题，促进心情舒畅和睡眠质量的提高。![]()
还有“脾为生痰之源”，当脾胃运化不畅时，人会痰湿内生，所以打通胃经，加强脾胃的运化功利于痰湿的化除，胃经不堵了、睡眠也会变好。
胃经，是一条从头到脚的经络，循行经过人体的面部，包括鼻、上齿、面颊、口唇、耳前等部位。因此，疏通胃经有助于治疗面部疾病，如面瘫、头痛、牙痛、咽喉肿痛等头面五官的常见健康问题。今天就给大家推荐一个超简单的胃经操，主要找到胃经上的阻滞点，针对这些阻滞点疏通开，胃胀口臭等以上提到的问题就能得到有效改善。
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具体的操作方法分为3个步骤，大家可以借助经络按摩疏等工具或直接用手，跟着操作一下、打通胃经。1、按揉胃经上的几个易堵塞穴位，像髀关穴、梁丘穴、丰隆穴和很重要的足三里穴，要用点力按到肌肉里，才能揉开硬块。2、用敲法找出胃经上穴位附近的痛点，找到后每个痛点按揉大概3分钟，每天按3次，持续3天，直到痛感减弱或消失。![]()
3、揉腹，在睡前用温热的手掌或掌根盖在肚子上慢慢推揉。推的时候要慢一点，对身体好。这个方法0成本，一周坚持2-3次就行，每次10-20分钟，2岁以上的小孩到80岁的老人都适用，大家快用起来吧！![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
