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秋天阳气减弱、阴气渐长，大家的身体也转变为内敛收藏，不少人更加心烦气躁易怒了，还有人会眼睛干涩、掉发、睡不好等等。
中医认为，这样的情况很可能是秋气伤肝了，虽然秋天养肺很重要，但肺气容易压制肝气，肝气不得疏泄，就会从身体表现出来了。天气变冷了，自然界和人体内的阳气都开始往里收，人体在秋季最容易潜藏着肝气郁结、肝火炽盛的隐忧。![]()
因为秋天干燥，人体容易阴津不足，而肝主藏血，肝脏也需要足够的津血来保持健康，如果津血不足，肝脏就会出问题。很多人在秋天会感到情绪低落、胸闷，甚至睡不好、做梦多、喉咙不舒服、眼睛干痒等，这些都是肝气不顺、肝火太旺的表现。所以，秋天养生的1个重点是要清肝火。今天就给大家介绍一下养肝三步走：位于掌中护肝养生的3大穴，可随时随地按摩，维护全面健康。
在现代生活中，很多人因为压力大和情绪波动，常常感到肝脏不舒服，也就是中医讲的“肝气郁滞”。图片来源网络（侵删）
中医认为，肝气郁滞是很多肝病和情绪问题的根源，肝气不顺的人可能会感到胸闷、肋骨那里疼、容易生气，严重时还会影响到吃饭和睡觉。而二间穴虽属于大肠经，但肝与大肠通过经络相联系，经常按摩它，可以帮助肝气流通，减轻因肝气不顺引起的不舒服，让肝脏更好工作。操作方法：在食指靠近拇指一侧，离指甲边大概0.1寸处，按摩时用另一只手的拇指轻轻掐住此穴，捏5-10秒后放开，重复十次左右就可以了。
中医认为，肝主疏泄，负责调畅情志和气机，而心包经则是心脏的保护屏障，这2条经同属厥阴经，在生理和病理上相互影响。![]()
图片来源网络（侵删）
中衡穴，属经验穴，但它就像中指上的一个敏感点，和心包经紧密相联系，而心包经不仅保护心脏的关键屏障，还和肝脏的功能调节密不可分。肝气郁结可能会导致多种疾病，如暴躁易怒、胸闷、胁痛等，通过按摩心包经上的中衡穴，可以通过疏通经络、调和气血来缓解这些症状。操作方法：中衡穴位于中指中间，靠近第2指节处，用另一只手的拇指轻按在中指指节上，每次按10秒后松开，重复10次，经常按可让肝脏更舒服。
中医认为，心为肝之子，心火降则肝火平，心脏的健康，会直接关乎肝是否能运转顺畅。图片来源网络（侵删）
而少府穴，是手少阴心经的荥穴，具有清心泻火、理气活络、安神、以及降肝火、滋养肝木之根等作用
心藏神，按摩心经上的荥穴：少府穴，就像是开启了人体的“静心之泉”，还能帮助人体缓解肝气郁结和肝火过旺的症状，提高睡眠质量。操作方法：少府穴位于手掌面，第四、五掌骨之间，握拳时小指尖处，是个能让人心里平静、肝也舒服的穴位，经常按摩它，可以舒缓身心。以上3大养肝穴位都在我们的手上，大家生活中遇到睡不好、眼干、心火旺、烦躁易怒等情况，都可以随时把它们按起来，帮你缓解！![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
