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随着气候越来越寒冷与干燥，我们的肺部健康正在面临着巨大的挑战，而肺又是一个“娇气”且敏感的器官，它不喜欢干燥。
现在大家的呼吸系统也会相对更脆弱，一旦受到冷空气的影响，就会更容易导致感冒和咳嗽等疾病的发生。近年来，呼吸道疾病如新冠、流感、支气管炎、肺炎和咽喉炎等频繁发生，让我们的肺部反复受到攻击，变得越来越脆弱。所以天气一旦变冷，很多人就很容易有感冒、流感、咳嗽等问题，还有些人经常感冒，恢复也慢，甚至病好后体内还有病毒残留。![]()
现在冬天空气质量差、病毒多，正是养肺护肺的关键时期。而肺又是清虚之脏，不喜欢干燥，当以辛、平、甘、润为宜。幸运的是，中医为我们提供了一种安全、有效的护肺方法：通过按摩穴位来增强肺部抵抗力。今天就给大家分享3个护肺简单方法，坚持按摩15天，可以帮助肺部恢复健康，减少感冒和咳嗽，让大家冬天更健康。
肺是我们呼吸的中心，负责身体内外的气体交换。当我们咳嗽或感冒，通常是因为外界的病毒通过呼吸道进入了身体。图片来源网络（侵删）
外界病毒就会开始影响肺的正常工作，导致肺气不顺，出现的病理变化。因此，要保护肺部，首先要让肺气顺畅，保证气的流动有序。同时还要驱除体内的病毒。而膻中穴是人体气机运行的关键点，位于任脉上，被称为“中丹田”，是汇聚全身气的地方。如果气不顺，可以每天用左右手掌心轮流拍膻中穴38下或60下，可以让肺气正常流动。外界病毒活跃时，也帮助身体抵抗病毒入侵。
肺，被称为了“贮痰之器”，非常容易积聚痰液，如果不及时清除，就会形成顽固的痰，导致咳嗽。所以，为了肺部健康，首先要排出体内的痰。图片来源网络（侵删）
中医的分推肩胛骨，就是一种简单有效的方法，可以刺激肩胛骨外缘的肩井穴、风门穴和肺俞穴，帮助肺气流通，祛风还清热补虚。每天拇指或食指和中指沿着肩胛骨外缘做八字形的上下分推，帮人排出深层的痰和浊气，让肺气下降，恢复肺部通畅。注意力度适中，先从下往上推帮助排痰，再从上往下推帮助肺气下降，恢复正常功能。干咳痰少可重点从上往下推；咳嗽痰多可重点从下往上推。
冬天，我们的肺部容易出两个问题：一是肺气不足，这会让我们咳嗽、喘息、出汗、说话无力、感到疲倦。图片来源网络（侵删）
二是肺燥，因为肺喜欢湿润，不喜欢干燥和寒冷，而冬天空气干冷，容易让肺不舒服，导致口干、咳嗽少痰、皮肤干等症状。很多人冬天会干咳、喉咙痛、口渴、大便干、小便黄，稍微受凉就容易发烧、咳嗽黄痰，这些都是感冒、咽喉炎、流感、肺炎等肺病的征兆。要想肺部健康，就要先除肺燥、再补肺气，通过按摩无名指上的肺经，从掌面指尖到第二指关节。向指尖推可清肺燥，向指根推可补肺气。如果既要清肺燥又要补肺气，可以来回直推肺经，通常推100-300次。这样可以帮助肺部强壮，减少咳嗽和生病。![]()
每天花点时间做好以上3个方法，可以帮助清洁肺部、调节肺功能、补充肺气。坚持两周以上，就能感觉到改善。脾为肺之母，养肺护肺时，也要保证脾胃健康，营养才能被输送到肺部，然后肺部才能将这些营养分布到全身，否则效果都有限。所以在按摩肺部的同时，可以配合一些健脾的动作，比如按摩脾经、运板门、揉足三里等，这样效果会更好。我们2年前就有一个患者因为头晕和咳嗽来找到我们，经诊断发现他肺和脾都有些虚弱，还有风寒在体内。
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于是开药：橘红、细辛、党参等，帮助他驱散风寒、化痰止咳。同时还教他清肺经、揉膻中穴和推肩胛骨，来帮助调理肺部。
经过两周的治疗，患者的咳嗽明显减轻，痰也少了，晚上睡得更好。后续调整药方，增加了养阴润肺的药材，患者的整体状况继续改善。
最终咳嗽几乎消失，即使在秋冬季节变换时，咳嗽也没有再复发。大家生活中有遇到肺部疾病就可以用好这3个方法，恢复肺部健康。
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
