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天气变冷了，身体好像也跟着进入了换季模式，大家都会感觉没以前那么有活力，头发也掉得更多了。有时候是不是觉得自己有点使不上劲？别急，今天就来告诉你一个小秘诀，我们身边有个“补肾猛将”：黑豆，帮你重获活力。
中医认为，黑豆性平，味甘，入心、肝、肾经，不仅能补肾益阴、健脾利湿，还能帮人体有效补充精力。药圣李时珍在《本草纲目》里记载到：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒”。![]()
黑豆在我们的生活中很常见，但在中医里，它是一种药食同源的食物，对于很多健康问题都有着很好的调理作用。
不仅能入肾补肾气，还有着以下4大调理作用，可以说是大家的“生活好帮手”，尤其是中老年朋友们。
黑豆，味甘性平，入肾经，是所有豆类中最补肾的，所以有“肾豆”之称。为什么黑豆最补肾呢呢？首先，黑豆是种子，种子天生就有生长和繁衍的能力，这和肾的功能很像，所以种子类的食物通常都对肾有好处。![]()
其次，黑豆是黑色的，中医里说黑色食物能滋养肾。而且黑豆的形状也有点像肾，所以它对肾的益处更大。肾是我们身体的“能量站”，如果肾气充足，就会感觉精力充沛。如果你最近觉得总是没力气，做事没精神，那就应该多吃一些黑豆来补充能量。
因为能补肾，所以对头发好，常吃黑豆的人头发会显得更黑更亮。养马的人会给马喂黑豆，就是因为吃了黑豆的马毛色会特别亮泽和浓密。黑豆还有个名字叫“乌发豆”，因为黑豆含有丰富的黑色素和蛋白质，都是头发需要的营养。如果你想让头发变得又黑又浓，可以多吃一些黑豆。中医里，黑豆被认为具有活血化瘀的作用，能够帮助促进血液循环，预防血液瘀滞，从而对于血液循环不畅导致的疾病有一定的改善作用。黑豆还被认为是一种能够清除体内热毒的食物，对于因热毒引起的症状如疮疡、肿毒等有帮助。尤其是中老年人，身体机能下降后，血液循环也慢了，而黑豆就能帮人体把血液里的“垃圾”给清理出去，让身体更干净和健康。大家平时下巴长痘，通常是因为肾火旺，也就是肾里面有多余的火气上升到了下巴，比如熬夜后容易在下巴长痘，这时吃黑豆就特别好。黑豆还能帮助调节身体的水分，清除多余的火气，黑豆富含维生素E和其他抗氧化物还能帮我们的皮肤延缓衰老，让皮肤更光滑、有弹性。黑豆的好处这么多，大家是不是已经迫不及待想要尝尝黑豆了呢？今天就给大家推荐2个黑豆食谱，保证吃得健康又美味！![]()
还可以把黑豆浸泡一夜后打成豆浆喝，不仅口感醇厚，而且营养丰富，特别适合中老年人当早餐饮品。如果你也遇到了肾气不足、掉发严重、皮肤粗糙等问题，就感觉把黑豆这个宝藏食物吃起来吧！![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
