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我们常说，秋天要“贴秋膘”，其实是因为身体的气血津液经历一整夏的消耗后，需要及时补充气血和营养，给身体加油。而秋天在五行中属金，和肺有关，因此，秋天养生的重点是养肺，而养肺最重要的就是补足肺气。
肺，是我们呼吸的中心，不仅负责我们吸进和呼出的空气，还管理着身体里的水分。如果你呼吸浅，经常喘不过气，说话声音小，或者说话多了就觉得累，那可能是因为肺气不足。![]()
肺气还影响你的大小便，如果肺气不够，可能会引起便秘；肺气也关系到免疫力，如果肺气弱，就可能会容易感冒或咳嗽、小病不断。出汗也和肺气有关。肺气控制着皮肤的毛孔，决定什么时候该出汗，如果肺气不足，可能会出汗过多。肺气不足经常和脾气不足一起出现。如果常懒得动，动一动就觉得累，皮肤和肌肉摸起来软绵绵的，食欲也不好，很可能是脾和肺都气虚。所以在秋天里，一定要给身体补补脾肺的气。而说到补气，不得不提一味补气明星药材：黄芪，有着强大的3大作用。![]()
肺气虚弱时，呼吸功能往往减弱，表现为气短、气喘等；而黄芪可以补益肺气，增强肺的呼吸功能，使呼吸更加顺畅和深沉。还有当肺的宣发功能失常会导致肺气不宣，出现咳嗽、鼻塞等症状；肃降功能失常则会引起肺气上逆，出现气喘、咳痰等问题。《中国药典》记载，黄芪，归肺、脾经，性味甘、温，能促进肺部的气体交换，缓解因肺气不足引起的呼吸困难等症状。
肺气虚弱的人往往免疫力较低，尤其在秋天容易感冒、咳嗽等，而黄芪能够增强机体的免疫力，提高身体对各种病原体的抵抗力。不仅能促进免疫细胞的生成和活性，增强巨噬细胞的吞噬功能，有效预防和减少呼吸道感染等疾病的发生。
黄芪还可以保护呼吸道黏膜，减少外界有害物质对呼吸道的刺激和损伤，降低呼吸道感染的风险。
肺主气，朝百脉，肺气充足有助于推动全身气血的运行。而在补气药里，黄芪一定是排在前面的，不仅能补肺气，还能健脾益气。当人体肺气虚弱时，容易导致气血运行不畅，人就会出现气虚血瘀的症状，如胸闷、胸痛、口唇紫绀等。![]()
黄芪可以补气行血，使身体各脏腑组织得到充分的滋养，气足了，身体就有了运化气血的动力和对抗病邪的防御力。同时还能促血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成等心血管疾病的发生，而且黄芪补气适合大部分气虚的人日常食用，温和又有效果。今天就给大家推荐一道食疗茶方，特别适合秋后气虚的人，黄芪大枣陈皮茶，平时在家就可以煮来喝起来。![]()
黄芪大枣陈皮茶，不仅味道好，还功效多。其中，黄芪能增强体力；大枣能补血养脾胃；陈皮能帮助消化，减少胃胀气。能帮你更好地吸收黄芪的营养，提高精力和免疫力。大枣和陈皮的香味还能盖住黄芪的苦味，喝起来先是药味，但回味甘甜，让人越喝越想喝。此外，平时没事还可以多按揉太渊穴，有助于提高肺部功能和心脏活力，坚持每天按摩就会收到很好的效果。图片来源网络（侵删）
太渊穴是肺经上的一个重要穴位，位于手腕横纹处，脉搏跳动的旁边，按摩这个穴位对呼吸问题、说话无力、脸色不好、咳嗽或气喘有帮助。按摩时，用大拇指按压太渊穴，轻轻转动，感到酸麻就行，每天早晚各按摩一次，每次三分钟，两只手都要按。如果你和身边的亲人朋友也有肺气不足的情况出现，就可以把这杯黄芪大枣陈皮茶和太渊穴用起来！
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
