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随着天气逐渐变冷，我们的身体也会愈发容易出现疲惫感，很多人都开始觉得状态大不如前。
有些人的手脚总是凉凉的，有些人的腰和膝盖没力气、还特容易累；还有些人很容易感冒，甚至胃也不好、没胃口。
其实，这些常见的小问题，都和大家身体里的“正气”紧密相关，在中医里就叫“中气”不足，这些问题都是因为“中气”虚弱而产生的。中气，是支撑每一个人生命活力的关键力量之气，和我们的胃、肠消化食物、气血的产生和保持身体各器官正常工作紧密相关。![]()
那中气到底是什么呢？中气，其实就是中焦脾胃之气，而脾胃负责生产我们身体需要的血液和能量。
一旦脾胃之气衰败、不足，身体的血液和能量就会不够，四肢和内脏得不到足够的营养，人就会变得弱，容易生病。这样的人会时常感觉手脚没力气、脸色不好，容易拉肚子，不想吃东西，说话声音小，怕冷且容易感冒，还可能会头晕、头痛或耳朵嗡嗡响。这些都是身体需要调理的信号，而调理的关键就是补中气，在我们的身体中就有两个针对脾胃和肝肾的“扶正固本”穴。足三里穴是个“明星穴位”，好比能让脾胃更健康的“金钥匙”，帮助身体更好地消化食物，让气血流动更顺畅，还能帮助身体抵抗疾病。为什么要按摩足三里穴呢？因为脾胃就像身体的“营养工厂”，负责把食物变成能量和血液，而足三里穴正好能让脾胃功能更好。同时还能缓解肚子胀、便秘或没胃口等问题，按摩足三里可以让我们感觉更有力气，减少疲劳，还能提高身体对疾病的抵抗力。怎么按摩呢？每天早晚用大拇指转圈按摩足三里穴5分钟左右，有酸胀感即可，也可用艾条熏足三里，每次10-15分钟，能让身体暖和，增加气血。如果说足三里是脾胃的“守护者”，那三阴交穴就是肝肾“滋养站”，是个对肝肾特别好的穴位，尤其对女性来说，是个保养的好地方。为什么要按摩三阴交穴呢？因为肝血充足能让人的皮肤好、眼睛亮，肾精充足能让人骨头结实、精神好。而三阴交穴，正是三条人体主要阴经的交汇点，能活血补肝血、补肝肾，让人体内肾精充足、还能帮助睡眠。按摩三阴交穴，能激活经气，强肝肾，帮助身体排毒，缓解女性痛经、月经不规律等问题，帮助男性增强体力，改善腰膝无力、头晕耳鸣等症状。图文来源网络（侵删）
那怎么按摩呢？和足三里穴一样，可以用指压或艾灸。每天睡前用手指按三阴交穴5分钟，或者用艾灸熏10分钟，都能激活它。经常按摩可以让我们的身体更有活力，腰板也挺得更直。现阶段人体阳气内敛，正好通过按摩足三里和三阴交来增强身体的阳气和中气。脾胃会工作得更好，胃口变好，消化顺畅，肚子不舒服和拉肚子的情况会少。肝肾状况改善，腰腿有力，头不晕耳不鸣，精神头更足。身体也会更强壮、少生病，感冒了也恢复得快，还睡得好，醒来感觉精神，血液流通好了，手脚暖和了，脸色和皮肤都更好了。![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
