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随着现代人生活方式的改变，我们的很多生活习惯正一直在悄悄耗损着身体阳气，导致很多人疾病缠身。尤其是现在冬天，阳气本来就相对少，而中医认为，阳气是生命活动的动力，对人体至关重要。
阳气不足会引发出人体的多种身体症状：四肢发凉、情绪低落、大小便异常、多汗、肥胖、头晕、记忆力减退、以及血液循环问题等。当阳气无法到达四肢末梢，会导致手脚等部位发凉，还会让人容易感到抑郁、苦闷、压力大等不好的情绪。![]()
当阳气固摄津液作用减弱，会引发白天频繁出汗或夜间盗汗，影响物质代谢和生理功能，让人变得肥胖、大小便异常等。当清阳之气无法上达头部，会使人头晕迷糊、记忆力下降，甚至血液运行不畅，出现淤血或异常出血，如脑梗、心梗或女性月经问题。阳气不足，还很可能会加速衰老过程，使人体更容易受到各种疾病的侵袭，而我们人体自带有4大“阳气窝”，可通经络、让气血大增。
劳宫穴属于心包经的荥穴，被称为“心脏休息的宫殿”，五行属火，能清心热、泻肝火、祛风通络，是补气的重要穴位。![]()
劳宫穴位于手掌正中间，按摩它可以调动体内的正气，增强身体抵抗力，可以用两只手交替互相顶按，每侧3分钟，增补阳气。还可以经常拍拍手、或者中午时晒一下劳宫穴补阳气，让人提神醒脑，调节体内的气血平衡，清泻心火，缓解心烦意乱、失眠多梦等问题。
足三里穴是胃经的合穴，《黄帝内经》称其能统治腹部上中下三部诸病、梳理三焦气血，还被誉为“保健强身第一穴”。”“拍打足三里，胜吃老母鸡”。最好是在早晨7-9点，用手掌或空掌以适中力度轻轻拍打，每次1-3分钟，能促进气血调和和阳气提升。图片来源网络（侵删）
人上了30岁后，阳气会逐渐衰弱，就可多拍揉足三里穴补气壮阳、温中健脾、通经活络、增强抗病能力，缓解腹胀、气短、两眼昏花等问题。
后溪穴是小肠经的输穴，也是八脉交会穴之一，通于人体阳气主要通道的督脉，被誉为“统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴”。按摩后溪穴能调节身体热量、平衡阳气，用拇指轻轻按压后溪穴，每次保持3-5分钟，可以有效缓解压力、提升阳气。
特别对于久坐的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3-5分钟，可以缓解缺乏运动给人体带来的不良影响，但要坚持！![]()
承山穴是膀胱经的经穴，是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，同时也是人体阳气最盛的经脉的枢纽。按摩承山穴，用拇指用力点按或环形按揉10分钟，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气，被誉为“最有效的去湿穴位”。对于小腿抽筋、腰腿疼痛、便秘和痔疮、祛除体内寒湿、缓解肌肉疲劳、改善消化功能、镇痛止痒、气血两虚等有很好的治疗效果。![]()
此外，为了养护阳气，《黄帝内经》称我们应早睡以顺应自然阴阳变化，避免熬夜耗损阳气，同时天冷了要穿暖衣、多喝热水来祛湿驱寒。中医讲“阳气不到就是病”，阳气是人身上最好的调理良药，保持身体的阳气充足，就能让气血充沛、经络顺畅，这样身体就不容易生病。
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
