![]()
相信大家最近都有这样的感觉：入秋后，人体内更容易蓄积“火气”，再加上一整夏的热气，很多人都出现了咽喉不适、失眠多梦的问题。
最近门诊和网上看诊的朋友们就是如此，大多因为“肺气不足”，轻则口干舌燥、咽喉肿痛，重则咳不停、胸闷气短乏力。
如果不及时改善病情，进一步发展得更严重时还会影响到肾脏，让人小便不利、腰膝酸冷，所以一定要养好肺。中医认为，秋天的气候极为干燥，燥邪当令，这种干燥之气最容易侵袭人我们的肺，进而引发一系列的呼吸方面的问题。![]()
尤其是那些原本就患有慢性肺病的人，例如患有慢阻肺、哮喘等疾病的患者，在秋天这个季节里，病情更加容易出现加重的情况。今天就为大家介绍1个完全免费的、适合每一个人的、且安全无副作用的好方法：按摩鱼际穴，在日常生活中还非常实用。
很多人在感冒刚开始时，通常会喉咙痛、打喷嚏，这时候可以多按摩鱼际穴，有助于缓解这些症状。鱼际穴在中医里是手太阴肺经的荥穴，《灵枢·本输》载，“溜于鱼际”，气血就像体内的小溪流，可以帮助清热和缓解喉咙痛。如果在晚上咳嗽得厉害，尤其是凌晨3-5点、肺经主宰之时，很可能是肺火太旺了，就每天早晚按摩鱼际穴，可以帮助清肺火，减少咳嗽。肺很敏感，容易受到脏空气影响，而喉咙是肺的入口，所以按鱼际穴可以帮助清除肺热、缓解不适，对喉咙痛、声音嘶哑等问题也特别有效。
如果晚上睡不好、多梦、易醒，很可能是心火太旺了，虽然鱼际穴是肺经上的穴位，但肺和心相连的，按摩鱼际穴可帮助清肺热、改善睡眠。且肺属金、火克金，所以肺热往往和火邪有关，按摩鱼际穴可清火、帮助肺经恢复平衡，不仅有助于呼吸，还可改善因肺热引起的便秘等问题。![]()
具体应该怎么做呢？很简单，每天用双手的鱼际穴相互摩擦100次，直到感觉热热的，可以提高身体的抵抗力，适合每个人每天做一次。 取穴方法：鱼际穴位于拇指根部，按摩这个凹陷处可以缓解咳嗽，每天按几次，每次三分钟，帮助补肺气、宣肺止咳。通过观察鱼际穴，我们还能大致了解身体的情况：如果鱼际穴发红，可能是肺部有热，可能会咳嗽、喉咙痛、肚子胀或发烧。图片来源网络（侵删）
慢阻肺、哮喘的人可以注意鱼际穴附近的掌纹，如果粗糙，可能说明肺和肾不太健康，大家可以平时多留意一下。如果鱼际穴颜色暗或发青，可能是血液循环不好，这样的人可能会胃胀、大便稀、胃痛、腰和膝盖冷。除了上面说的方法，日常饮食也非常重要，今天也给大家推荐一款补肺的食疗方：洋参银耳羹。![]()
无论是按摩穴位还是食疗，都能帮我们调理身体、改善不适症状，但他们一般只能起到强而有力的辅助作用。如果秋天你感到肺气不足，症状很明显，长时间没好转，还影响到了日常生活，最好还是喝中药汤剂来调理，否则情况可能会恶化。![]()
关注「广州标邦云中医」公众号
有医相伴更健康![]()
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
