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最近，初冬的寒气和干燥的风，让人容易打喷嚏，甚至出现流鼻涕、喉咙痛和咳嗽等症状，说话都变得困难。这个时候其实是我们身体抵御病邪、预防生病的关键时期，而我们就有1个“抗病小能手”：金橘，被誉为天然的长寿果。不仅能帮我们增强免疫力、对抗感冒和流感，还能缓解喉咙痛和咳嗽，是冬季常见疾病理想的天然疗法，在身体调养方面的价值非常高。
中医认为，金橘、性辛甘温，有疏肝理气、化痰止咳之效，是经典的药食同源食物。![]()
药圣李时珍在《本草纲目》中就早有记载：“桔皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。”在我们日常生活中，金橘能起到多种健康益处：醒酒消食、防治心血管疾病、双向调节血压、增强免疫力、抗氧化、抗炎、改善消化系统等。金橘，还尤其适合在冬季食用，能理气补中、散寒消食、开胃，缓解因寒冷干燥引起的咳嗽和痰多等症状，同时促进消化健康。
现代很多人常常会在社交场合遇到1个尴尬问题：口臭，说话时散发出的异味会影响他人，甚至回导致误会和尴尬。![]()
实际上，这种口臭往往源于胃中食物消化不良导致的气体上升。当消化系统不太顺畅时，食物容易在胃里停留太久，产生难闻的气味。而金橘以其清新的香气，能有效缓解这样的口臭难题，就可以随身携带一些金橘，嚼一嚼，既能清新口气，又能让人感觉清爽舒适。据相关研究表明，金橘能改善胃排空和小肠吸收，促进血液循环和肠道蠕动，进而可以很好地帮人体提升消化吸收能力。
说到衰老，大家可能会想到：皮肤失去光泽和弹性、心脏病和中风等健康问题来袭、甚至寿命的长短等都是衰老可能带来的影响。![]()
而抗衰老，不是短时间内就能完成的事情，但有一些食物可以帮助我们，金橘就是一个很好的选择，起到3大抗衰老作用。一、肌肤养护。金橘是个对皮肤和健康都很好的水果，含有丰富的营养物质，能帮助皮肤保持光滑有弹性、减少皱纹，让皮肤看起来更年轻。二、预防心脑血管疾病。金橘还能帮助保护心脏和血管，含有的维生素P能让血管更有弹性，减少血管变硬的风险，尤其冬天更适合多吃金橘。三、延长寿命。金橘也是个长寿明星食物，研究表明，金橘能通过调节新陈代谢、让身体老化，还能保护身体里的重要物质，让人更健康长久。影响现代人健康生活的一大关键因素：心情，可能会让人整体状态变更好，也可能导致人经常情绪低落、焦虑烦躁、甚至生病。而金橘就有一种“让人心情变好”的神奇魔力，因为金橘自带的甜酸味道和怡人香气，能够调节情绪、舒缓身心，帮人通气散郁、调和五脏。《素问》也早就证实了这一点：“天食人以五气，地食人以五味”，而唐代王冰在《重广补注黄帝内经素问》记载“五气”为：腥、臊、焦、腐、香。因此，当你感到不快乐时，不妨尝试玫瑰代代金橘饮，不仅能改善情绪，还能缓解因情绪不佳引起的身体不适，如胸闷和腹胀。![]()
玫瑰代代金橘饮，可帮助调节情绪，缓解胸闷、肚子胀痛、喉咙不舒服和乳房疼痛等由肝气郁结引起的问题。前文有提到，金橘是经典的药食同源药材，还可以入药治疗疾病的。我们半年前就接诊了一位女性患者，43岁，因婚姻问题长期陷入情绪低落。她说自己时常唉声叹气，胸胁胀满、夜晚难以入眠，即使勉强入睡也常因多梦而频繁醒来，月经不规律，量少色暗。经诊断为肝郁气滞型抑郁症，治疗关键就是疏肝解郁，于是开具了包含金橘在内的药方，旨在疏肝解郁、行气活血。![]()
除了金橘，还搭配有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、薄荷、合欢皮、川芎、炙甘草等药材，患者按时水煎服。一周后，她觉得胸闷减轻，情绪和睡眠都变好了，但还有一点胀。于是调整了药方，加了青皮。三个疗程后，心情、睡眠、胸闷、月经等都好了。后面我们还是建议她继续喝玫瑰金桔饮，保持心情愉快，不要太累。金橘，就像是琐碎生活中的“快乐提取器”，希望大家都健康快乐。![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
