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随着天气越来越寒冷，大家有没有发现身边生病的人越来越多了呢？中医讲，寒气是疾病的温床，还会悄悄侵入身体、破坏体内阴阳平衡。
那寒气是如何侵入人体的呢？其实寒邪，都是从防御最薄弱的地方进入人体的，还会藏在身体的一些角落里，慢慢攻击人体。在中医理论中，寒是一种阴寒的病邪，会趁我们不注意悄悄进入身体后，阻碍血液流动，让好多病有机可乘。中医强调，我们体内阴阳要保持平衡、身体才会健康。一旦寒气来了，这个平衡被打破了，人就会感觉不舒服。![]()
而穴位作为体内与外界沟通的 “窗口”，是病邪最容易入侵人体的途径之一，也是我们保护身体、预防疾病的重要关键点。当寒气等病邪进入人体后，经常会“躲”在身体的多个部位、脏腑、经络气血瘀滞处等地方，而通过按摩特定穴位，可以帮助我们把寒气赶出去。
头部是阳气聚集的地方，但也最容易受到外界影响，特别是大椎和风池这两个穴位，是寒气最容易侵袭的部位。如果头部受寒，经络就容易堵塞，引起头痛、头晕、鼻塞等症状，而《黄帝内经》载“风池者，脑户之扉也，乃风邪之所侵”，按风池穴可驱散风寒。图片来源网络（侵删）
按摩方法：用食指和中指并拢，稍微用力按摩风池穴3分钟，直到感到温暖，每天可以多次按摩，特别是在头痛或发热的时候，效果特别好。
中医认为，命门穴是人体保护阳气的“重防关隘”。而腰背是阳气流通的关键通道，还有肾脏就像身体里的小太阳，能给全身带来温暖。如果腰背部受凉，体内的肾阳就会受到影响，导致腰酸背痛、手脚冰凉。而按摩命门穴，能帮助我们驱散寒冷、缓解疼痛，让阳气重新活跃起来。按摩方法：用手掌搓揉命门穴，每次大约5分钟，直到腰部感到温暖，力度要适中，一天可按摩好几次，特别是在腰部感到酸软时，效果会更好。![]()
脾胃是负责消化和吸收的关键器官，一旦腹部受凉，脾胃就容易变得虚寒，导致腹痛、腹泻和消化不良等问题。而神阙穴在肚脐周围，是容易积聚寒气的地方，肚脐也是1个相对脆弱的部位。通过按摩神阙穴，可以温暖腹部、驱散寒气，增强脾胃的消化功能。按摩方法：用手掌轻柔地在肚脐周围顺时针和逆时针各按摩50圈，注意力度要轻，每天可多次按摩，特别是在腹部不适时，效果尤为明显。
关节是人体活动的关键部位，但也很容易受到寒气侵袭。一旦关节受凉，就变得僵硬和疼痛，尤其是有些中老年人每逢换季就会关节疼痛。图片来源网络（侵删）
而脾经上有1个关键穴位：阴陵泉穴，有助于驱散寒气，按摩它能促进体内水分代谢、排出湿气，帮助身体抵御和排出寒气，缓解关节肌肉疼痛。按摩方法：阴陵泉就在小腿外侧，可以使用拍打的手法，每次持续5分钟左右，这样可以让关节感到温暖和舒适。
足底也是容易积聚寒气的部位，而寒气一旦积聚，可能会影响肾脏的功能，因为肾是身体的先天之本，负责温暖和滋养全身。当足底受寒，就很可能会肾阳不足，引发腰腿乏力和手脚冰冷。而我们足底的涌泉穴是肾经的起点，按摩它可温暖肾气、驱散寒冷，促血液循环。图片来源网络（侵删）
按摩方法：在每晚睡前先用温水泡脚10-15分钟，再拍打涌泉穴20分钟，可以让足底感到暖和，有助于改善因寒气引起的不适。除了可以通过按摩特定的穴位来激活身体的“温暖小开关”，我们还可以采取综合调理的方法来驱除体内的寒气。比如，可以选择以上的关键穴位艾灸，每个穴位灸15分钟，每周1-2次，同时要注意控制温度，避免烫伤，此外，泡脚也是一个好方法。特别是寒冷季节，更要注意穿戴要暖和，避免冷气趁虚而入，保持身体的温暖和健康，身体足够强大，寒邪就会无处可藏。![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
