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大家生活中遇到各种大小病痛时，是不是都会吃药来缓解？但俗话说“是药三分毒”，如果身体不及时排解，药物就会伤害人体的肝和肾。
而且现在很多食物也不安全，有化肥、重金属污染等问题，于是就有人就想找中草药来帮忙，比如蒲公英，能帮助排毒，但还是比较有限的。中医就有1个好方法：利用我们身体上的穴位来排毒，尤其是声名显赫的筑宾穴，能帮身体排除药物和食物里的毒素，效果很好。
筑宾穴，是脚上的一个重要穴位，位于我们的足少阴肾经上，还是阴维脉之郄穴，在调节和平衡身体的阴经气血方面起着关键作用。![]()
筑宾这个穴位很厉害，比蒲公英还好，就像中药里的甘草，能帮我们调和药性，减少药物的毒性，让药效更好，还能帮助排出体内的毒素。
甘草在中药里很重要，被称为“国老”，几乎大部分中药名方中都能看到甘草的踪影，而筑宾穴就像甘草一样，能排毒且无副作用，用起来也很方便。可见，筑宾穴对大家来说就好比良药，通过按压、刮痧、艾灸等手法，就能起到养肝、清体内脏东西等作用，其效胜似无数解毒灵药。
中医认为，肝肾共荣共生、相需为用，而筑宾穴就是肝和肾的沟通桥梁，不仅能滋养肾气，还能增强肝功能。![]()
如果你因为肝肾不足而感到腿软、头晕、耳鸣或耳聋，筑宾穴可以通过帮你调整气血，让这些症状慢慢得到改善。此外，筑宾穴还能理气止痛，对于月经不调或痛经等问题，筑宾穴也能起到很好的缓解作用。
中医认为，肾与肺相表里，位于肾经上的筑宾穴之所以能化痰，是因为它能使肾经的气血流动更顺畅、改善身体里的水液循环，把痰给清除掉。如果你因为痰湿太多而咳嗽、胸闷或者恶心呕吐，筑宾穴都能帮你肺气宣发，减轻咳嗽和痰多的症状。![]()
更棒的是，筑宾穴还能调整脾胃的功能，如果是因为脾胃不好引起的痰湿问题，筑宾穴的调理效果也很好。
筑宾穴就像我们身体里的清洁工，它能加快肾经的气血流动，帮助身体排除沉积在肝肾的代谢废物和毒素等有害物质。尤其对于经常吃药或者接触到有毒物质的人来说，筑宾穴可以增强肝肾的排毒和代谢能力、减轻肝肾的负担，保护它们不受毒素堆积的伤害。此外，筑宾穴还有清热去湿、祛痰通络的作用，改善身体水液的循环和分布，对于因为湿热、痰湿引起的各种健康问题都有很好的改善效果。![]()
筑宾穴在调泌尿系统方面特别有用，能减轻肾脏的排毒负担。中医认为，肾主水，负责身体的水液代谢和泌尿系统的功能。而筑宾穴作为肾经上的1个重要点，就像调节器一样，如果你有小便不顺畅或经常想上厕所的问题，就可多按筑宾穴来调节肾经的气血流动。特别是对于晚上因前列腺而频繁夜起的人，定期按摩筑宾穴，就像是给肾脏找了个“夜班助手”，能加快新陈代谢的速度，保持泌尿系统的健康。取穴方法：先定位太溪穴，即肾经之原穴，再于其上以一掌横距加大拇指宽度，便是筑宾穴所在。图片来源网络（侵删）
要激活筑宾穴，最简单的方法是用大拇指按揉筑宾穴，力度要感觉到酸麻，每次5分钟，一天可以按几次，坚持按就能感受到好的变化。艾灸筑宾穴是最为上乘的激活方法，可把艾绒放在姜片上点燃，或者用点燃的艾条在穴位上方轻轻熏，时间一般建议每次15分钟，每天灸一次。大家平时生活中遇到有痰、夜尿多、肝肾等方面的问题时，就可以经常按摩或刺激筑宾穴，帮我们清补肝肾，维持身体的健康。![]()
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注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用。
