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在生活中，我们常常会经历亲社会行为，以自己付出作为前提，最终使他人受益。这种使他人受益的结果会作为一种“奖赏”反哺个体的内在，使自身的情绪得到改善。
人作为社会性动物，需要不断和社会产生联系，包括人与人的沟通合作、建立关系，这些社会关系也会反过来影响人们的心理状态。
人们所展现的不同类型的社会行为所产生的结果，会直接作用在自身的情绪上，从而进一步使个体的行为得到强化或减弱。
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亲社会行为对情绪的益处根据定义，有时候人们会认为亲社会行为有点“损己利人”，通过自己的付出使他人获得帮助。事实上，亲社会行为能够缓解情绪，使个体感受到更加积极的情绪体验。在一项研究中，学者发现亲社会行为更能促进人们积极情绪的产生。在实验中，参与者分为2组：亲社会行为组和非亲社会行为组。亲社会行为可以使用电子货币兑换为$1捐给儿童慈善机构，非亲社会组可以选择使用电子货币兑换为现金存储到自己的账户中（如图所示）。在之后的自我报告中显示，亲社会行为的花费（捐给儿童慈善机构）可以使人们感受到更强的意义、同理心、正性情绪、社会联系等。正性情绪指的是一个人主观体验积极情绪的程度，如喜悦、兴趣和警觉。在正性情绪较高的人群中，能够感受到人们具有的热情和快乐。然而，在抑郁症患者中，正性情绪会大大降低，会感受到悲伤、无力等症状。![]()
https://doi.apa.org/fulltext/2022-42967-001.html
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亲社会行为和生活满意度人们对于生活的满意程度受到许多因素的影响，亲社会行为便是其中之一。在一项来自国内的研究中，学者发现亲社会行为和生活满意度呈现相关性。研究中生活满意度是根据参与者完成的自我报告量表获得的。亲社会行为是参与者根据一些场景故事的提供的主观答案（比如：1. 是否愿意给有经济困难的人捐钱；2. 当交通出现拥堵时，是否愿意帮助交警引导交通；3. 社区正在为市血液中心组织免费献血活动，血库资源不足，急需特定血型。如果你的血型符合要求，你愿意献血吗?）。
实验表明，对于生活的满意度越高，亲社会行为意愿就越强；同时亲社会行为意愿越强，生活满意程度越高。![]()
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcop.22467?casa_token=sFNSLDLyhRAAAAAA%3ACU2jphXZK5i2zZfnEFsM4GXgm7181XKNl1ljoSRsqUUzz6IgEo_ncevskJHovqWubgxhHWMOpjMXirE![]()
亲社会行为和激素的关系在我们大脑中有一种化学物质叫做“催产素”，这是一种由下丘脑产生的激素，由脑下垂体释放至血液中。催产素的主要功能是促进分娩，因此这种激素也被称为“爱情激素”。催产素和亲社会行为密不可分，体内催产素水平的变化对于利他主义、慈善、信任等方面都有一定的影响。在一项实验中，学者发现催产素的改变和生活满意度有着相关性。同时，生活满意度也会受到年龄的影响，比如年龄越大对于生活的满意程度可能会越高，因此对于体内催产素的水平也有相应的影响。![]()
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2022.846234/full催产素和抑郁也有关联。研究表明，抑郁症状（比如产后抑郁症）可能是由于催产素水平较低引起的。由于口服激素类药物很难通过血脑屏障，因此目前无法通过药物的方式改善大脑中激素水平。![]()
通过自然的方式增加催产素水平是具有可信性的，比如通过体育锻炼。运动是天然的减压活动，可以直接影响到体内许多化学物质，有效改善个体压力。画画和音乐等方式也有著改善催产素水平，使人们更加融入自身周围的环境，增加对于生活的满意程度。同时，画画和音乐也属于具有“创造性的活动”，这些活动能够使人集中注意力在当下的事情中，减少由于抑郁或焦虑症状所引起的负面情绪。Zak et al (2022). Oxytocin release increases with age and is associated with life satisfaction and prosocial behaviors.
Zhang & Zhao(2020). Influence of urban residents’ life satisfaction on prosocial behavioral intentions in the community: a multiple mediation model
Varma et al (2022). Prosocial behavior promotes positive emotion during the COVID-19 pandemic.
在自己力所能及的情况下帮助邻里，兴许对于自身的情绪会着些许改善。
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