爱看某些新闻，会增加患身体疾病的风险
健康
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2024-10-28 07:59
北京
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新闻媒体为人们的生活提供了诸多便利，让人不出门便可尽知天下事。然而，疾病、贸易、战争乃至天灾人祸等新闻对于人们的心理压力无疑是一种考验。即使人们从未亲身经历过新闻中报道的事件，也会为个体的心理造成极大的负担。![]()
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媒体会带来压力吗？早在上个世纪末，便有学者认为媒体报道的负面新闻会影响人们的情绪状态。在一项早期的研究中，学者将一些蕴含情绪信息的电视新闻片段分为3种类型：积极、中性和消极，同时将参与者随机分为三组，每组参与者观看一种类型的电视新闻，并在观看过后完成一些测量情绪的量表报告。结果显示，观看消极电视新闻的参与者会报告出更高的消极情绪（焦虑、伤心等），容易引发强烈的个人担心。https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.2044-8295.1997.tb02622.x
新闻媒体所收集的灾害类信息可能会增加听众的压力感受，使其影响远远超出直接受到灾害的人群，造成有害身心健康的集体性创伤。在2013年发生波士顿马拉松爆炸事件后，有学者研究了此次事件的新闻媒体报导和听众的心理压力之间的关系。新闻媒体对于此类的恶性事件一般会采用循环式的报道，这种反复使听众暴露于恶性事件中的方式，会增加个体的心理压力。实验表明，在爆炸事件后每日接收6-8小时的新闻媒体消息的受试者，会产生比在爆炸地点现场的人群更大的压力。![]()
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1316265110#fig01说到灾害性事件，不得不提的便是美国911恐怖袭击，这种“人祸”对人们身心健康都产生非常不利的影响。在911事件发生后的1-3周中，学者在网上发布了一些问卷调查，旨在研究媒体新闻和个体急性应激反应之间的关系，参与者需要在每年完成体检和量表报告。研究结果表明，在911事件后每日收听超过4小时的新闻，会增加个体在2-3年后患常见疾病的风险（比如流感、过敏、腹痛等）。这说明长时间观看负面性新闻，会对个体的心理状态造成极大的负担，进而影响人们的身体健康状况。https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797612460406![]()
为什么新闻会带来压力？由上述研究可以发现，一些报道天灾或者人祸的新闻很容易影响个体的情绪，那新闻到底是如何影响人们的情绪的？是由于个体的性格不同导致影响不同，还是新闻对于人们的影响具有个体差异（只能影响特定的一部分人）？![]()
在2020年的一项研究中，学者对此问题做出了解释。在为期10天的实验中，参与者每日需要进行5次的自我报告（每一次观看的新闻类型，自身的正性和负性情绪自我量表报告）。如图所示，参与者观看的新闻中充斥不同类型的信息（每种颜色代表一种类型的新闻，比如战争、体育、经济、灾害等）。实验发现，一些富含消极信息的新闻会引发参与者的负性情绪（焦虑、伤心、恐惧等）。这些负性情绪在个体身上的强弱主要在于新闻是否与个体本身有着相关性（比如，当个体因为工作/学业的压力压迫时，看到一些关于抑郁/焦虑症的新闻消息，或是关于自杀的新闻，都会引发个体产生强烈的负面情绪）。另外，新闻引发个体负性情绪的强弱和个体本身的性格并无关联，无论个体是内向还是外向型，都不能避免其受到新闻的影响。![]()
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjop.12389![]()
如何避免负面新闻对自己的影响减少使用手机的时间：减少浏览新闻/社交媒体的时间，是避免新闻对自身影响最有效的方法之一。智能手机都有着消息推送的提醒，人们只需滑动一下手指便可轻松阅读。但是，长时间浏览手机不仅会消耗精力，还容易使个体沉迷于手机，对于身心健康都没有益处。减少负面消息的摄入：负面的新闻容易增加人们的精神压力，但是人们对于这些负面新闻却时时刻刻充满了好奇（当看到一些负面新闻，明明感到视频中一些人的做法让人心跳加速或是愤愤不平，但还是忍不住继续看下去）。当新闻中存在和自身有联系的事件时，最好暂时远离这些新闻来源，防止受到影响。Hoog & Verboon (2019). Is the news making us unhappy? The influence of daily news exposure on emotional states.Silver et al (2013). Mental- and physical- health effects of acute exposure to media images of September 11, 2001 attacks and the Irap War.Holman et al (2013). Media’s role in broadcasting acute stress following the Boston marathon bombings.Johnston & Davey (2011). The psychological impact of negative TV news bulletins: the catastrophizing of personal worries.
新闻是我们了解外界最为方便的途径，我们无法预测每日会接收到的新闻类型。但是我们可以控制每日看新闻的时间，使自身降低承受过大心理压力的风险。
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