没有朋友，会导致抑郁吗？
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2024-08-30 07:59
北京
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人际关系是人们学习和工作中的重要组成部分，人际关系可以包含任何出现在自己身边的人，包括伴侣、朋友、同事等。人际关系可以直接影响个体的心理状态，健康的人际关系会成为个体的保护因素，防止个体遭受心理问题的侵扰；相反，消极/不恰当的人际关系则会增加个体患抑郁/焦虑的风险。![]()
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人际信任和抑郁症的关联人际信任是个体在人际互动过程中建立起来的，对交往对象的言辞承诺以及书面或口头陈述的可靠程度的一种概括化期望。人际信任和抑郁症这两个看似毫无关联的领域，却具有着相关性。2019年的一项国内的研究中，学者发现人际信任和自杀想法在老年群体中呈现负相关。也就是说，人际关系中个体对于他人的信任程度越高，出现自杀想法的概率也就越小；而人际关系信任程度低的人，出现自杀想法的风险会增加一倍之多（Yu et al， 2019）。另一项来自于韩国的研究中，学者发现人际信任程度较低的个体患抑郁症的风险明显增高（Kim et al, 2012）。这些研究说明了人际关系之间的信任程度会影响个体的心理状态，在人际关系中对他人信任程度较高的个体可能会获得更高的积极情绪回报。![]()
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为什么人际关系对情绪有影响？人际关系是个体和外界产生有益联系的必要路径，良性的人际关系有益于个体的心理健康。心理学家认为，人际关系可以被看做是奖赏的一种形式。人际关系的建立可以为个体提供情绪支持，这种隐性的保护层有利于个体更好地应对来自生活中的压力。人际信任可以增强这种奖赏价值（无论是身为信任或是被信任的一方），增强个体的心理弹性，这样可以使个体在经历压力或者负性经历之后具有更强的心理恢复能力。在人际关系中，关心/照顾他人也能够促进积极情绪的产生，心理学将这些热爱照顾他人的人群称为集体取向者。集体取向的人群更加关注他人的需求，对于他人的情感也有着更加敏锐的直觉。当然，集体取向的人群也同样希望他人可以关注自身的情感和需求。由于集体取向的人群具有较高心理弹性，这种心理弹性可以保护人们免受为他人提供帮助而造成的一些潜在负面影响。早在上个世纪末，便有心理学家对于集体取向人群产生了浓厚的兴趣，发现集体取向会降低人们患心理问题的风险。有研究指出，在照顾阿尔茨海默症病人的人群中，具有集体取向特征的人群抑郁症状明显减少。具有集体取向的人群在照顾他人的过程中会体验到更高程度的幸福感。![]()
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缺少人际交流对心理的影响缺少人际交流或是与他人的社会互动可能意味着社会脱节或是社交孤立，会对个体造成强大的心理压力，增加患心理障碍的风险。在一项研究中，学者发现社交孤立会降低老年人的认知功能。通过为期4年的随访和数据收集，研究发现，那些在研究开始时报告社交接触和活动较少的人，在四年后的认知功能(通过语言流利性和记忆回忆任务来衡量)出现了更大程度的下降。![]()
https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2013/02000/Social_Isolation_and_Loneliness__Relationships.9.aspx
在一些研究中，研究人员发现孤独感特征明显的人群前额叶皮层的脑容量会减少，而前额叶皮层是一个对决策和社会行为很重要的区域，这一区域的功能性改变会对人们的情绪和行为抑制功能产生影响。![]()
在一些动物实验中，长期经历社交孤立会损害下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能（HPA axis）。HPA轴是神经内分泌系统的重要部分，参与控制应激的反应，并调节许多身体活动，如消化、免疫系统、心情和情绪、性行为以及能量贮存和消耗。Kim et al (2012). Association between interpersonal trust, reciprocity, and depression in South Korea: a prospective analysis.Yu et al (2019). Association between interpersonal trust and suicide ideation in older adults: a cross-sectional analysis of 7070 subjects in Shandong, China.Le et al (2012). The personal and interpersonal rewards of communal orientation.
人类本质上是社会性的，与他人建立联系对自身的情感和身体健康都至关重要。保持良性的人际关系可以帮助自身建立一个支持系统，有助于应对来自生活的挑战。
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