昨天有养生妹问我眼睛干涩、发痒、模糊应该怎么养？今天我来跟大家聊聊养眼睛，这篇文章比较长，但是干货很多，建议大家留起来慢慢看。
首先我们要搞清楚，眼睛好好的，为什么会干涩、发痒、模糊（视物不清）呢？
《黄帝内经》指出：“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”！
这说明，我们的眼睛，与五脏六腑、筋骨经络、精神、气血都有着密切关系。
民间就有一句俗语是：“人老先老眼”，就是说人随着年纪的增长，最先体现出衰老的就是眼睛。
就是因为眼睛不仅是心灵的窗口啊，还是我们身体状态的集中体现。
中医把眼睛分为八个区，分别对应心肝脾肺肾、大小肠膀胱胆和三焦。
也就是说，你五脏六腑、气血等身体任何一个地方出了问题，眼睛就会出现问题。
那么养眼睛的重点在哪里呢？
别看眼睛牵扯的部位这么多，可是养眼睛的也是有重点的。
养眼睛的重点在于养肝！
因为肝开窍于目，肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝气的疏泻和肝血的濡养。
《黄帝内经》里面也说，肝受血而视。
肝气通于目，肝和则木能辩五色。
如果我们肝血不足，就会两目干涩，视物不清或者夜盲；
肝经风热，则可见目赤眼痛；
肝火上炎，则可见目赤生翳；
肝阳上亢，则头目眩晕；
肝风内动，可见目斜上视；
那么，接下来，我们再来聊聊眼睛到底要怎么养？
我把养眼睛分为五个部分：
第一个部分是你不要做那些伤害眼睛的行为。
第二个部分是养眼睛你可以去吃的一些食物。
第三个部分是，介绍一些养眼睛的中成药。
第四部分，有助于养眼睛的运动。
最后，是养眼睛的按摩手法。
——第一，要想眼睛好，你不要去做的那些伤眼睛的行为。
1、不要过度用眼。
这是很多人眼睛出问题的重要原因。
现代人都是平均一天十个小时以上的看电脑、看手机、看电视……这样你的眼睛怎么可能好呢？
其实我眼睛一直养不好就是因为用眼真的太多了，要写文章、要剪视频，不用眼睛没办法啊！
我就发现用眼太多了，我现在上眼皮开始出现凹陷了。
但我是真的没有办法啊！我得写文章、剪视频啊，在输出内容的时候，我还得大量查阅资料。
你看这就是我写这篇文章要看的三本书，这眼睛是一天也少用不了啊。
妹子们，你又不当博主，你真的没有必要天天把眼睛盯在电脑、手机上，少看一些无聊的八卦，少去关心别人的长短。有那个空闲的时间多让自己的眼睛休息一下。
而且，中医认为，用眼过多，不仅伤害眼睛，眼睛周围的经络是链接全身的，用眼过多，也会对五脏六腑造成伤害的！
所以，中医也有一种说法是久视伤血。
大家真的要少用眼，用眼多了， 不仅眼睛不好的，我们全身的身体也会受到伤害。
2、不要用不干净的手揉眼睛。
3、不要用强光刺激自己的眼睛。
——第二，养眼睛，你可以经常去吃的一些食物。
像桑麻丸、黄精、桑葚膏等食方，对于眼睛就挺好的。
特别是桑麻丸，很多养生妹反馈吃了它，感觉眼睛舒服了。
对我这种用眼过多的人来说，桑麻丸真的是少不了啊，吃一段时间，确实感觉看电脑时间长了，眼睛没有那么干涩难忍了。
还有平时我们能吃的对养眼睛好的食物有：菠菜、猪肝、胡萝卜、蓝莓、菊花、枸杞等。
——第三，养眼睛，你可以去了解的一些中成药。
明目地黄丸
石斛夜光丸
明目蒺藜丸
大家眼睛不舒服，可以去药店选择适合自己的中成药。
——第四，养眼睛适合的一些运动。
球类运动，尤其是小球类运动，是对我们眼睛好处非常多的。
因为球类运动，你的眼睛要随着小球一起活动，从事这类运动多了，眼睛就会特别灵活，眼神也会很灵动。
比如乒乓球、网球、羽毛球等，都是对眼睛有好处的。
我最近就让我家哥哥学习打乒乓球，他快上初中了，但是视力一直很好，坐教室最后一排也不影响上课。
大朋友小朋友们，为了咱们的眼睛好，这种球类运动做起来啊。
——第五，养眼睛的按摩手法。
大家按照我这个方法按，每周做个三四次左右，可以缓解视力疲劳、使眼睛水润明亮有神采、让眼睛视物清晰、同时缓解眼睛干痒痛。
做起来眼睛超级舒服的，大家也去试试看！
期待收到你的反馈哦！
最后，一定要记得加我！我怕我找不到你，你也找不到我了！
公众号输入“健脾”、“祛斑”、“养肝”、“备孕”、“坐月子”、“下奶”、“月经量少”、“经期保养”、“减肥”、“丰胸”、“抗衰老”、“养发”、“痘痘”、“养眼睛”、“多梦”、“霉菌性炎症”、“便秘”、“补气血”、“瘦腿”、“滋阴”、“催姨妈”其中之一，可收到相关中医保养的内容。
用中医的方法，过好自己的一生~欢迎听妖精叨叨中医女性内调养颜。微信公众号ID：jiandieyaojing。或者长按二维码也可以识别关注。
