宝贝们，这天气是越来越干燥了，再过几天，我就要带着大家秋冬滋补了。
在滋补之前呢，咱们先把自己身体里面的痰湿废水排一排吧！
身体痰湿废水太多滋补效果就差了。
为什么呢？
这就是像你在一杯脏水里面倒入一杯干净的水，哪怕你倒进的水再干净，杯子里面有脏水，最后出来的水还是脏的。
把身体的痰湿废水排一排啊，让身体干干净净，清清爽爽的，秋冬我们再去滋补，才会效果更高啊。
而且身体的痰湿废水多了，人就容易肿啊，身材也容易走形变样。
女人一肿就可显老了，显得特别油腻。
而且人到中年啊，排废水的能力也越来越差了，尿尿也没有那么顺畅了，但是却不容易存住尿，尿尿的频率却增加了。
所以，我们真要隔一段时间啊，排一排身体里面的废水，身体里面的废水排走了，我们身材就苗条了，小脸也紧致了，人也显得干净了，年轻了。
尤其是初秋的这段时间，更是需要排废水。
我们刚经过一个三伏天，湿热的气候和不当的饮食，其实身上的寒湿和废水是很多，非常需要排一排。
如何排废水呢？
排废水，要学会吃冬瓜。
三伏天之后，新鲜的冬瓜大量上市，此时的冬瓜，也是一年中排废水的效果最好的时候，多吃一些，对身体好处多多。
大家买的时候，选择这种小冬瓜就行。很多超市菜市场都有。
下面，我教给大家做一道能帮助我们身体排痰湿和浊水的冬瓜排浊汤，喝完之后，浊水加倍排，让小脸紧致，让小腰纤细。
这几天，大家多喝几次，喝完你可能会觉得尿尿增加，不用担心，这是很好的事情，尿尿是我们利水排浊的一种重要的手段，是一种排浊水的反应，是好事儿。
冬瓜排浊汤的做法：
我下面做的是两到三个人的量，大家可以根据人数多少按比例增减。
1、准备三分之一个小冬瓜，六到八个肉丸子（鱼丸、牛肉丸、猪肉丸等都行），两包消消茶。
冬瓜削皮，切薄片，片一定要切的薄一些，咱们要做个快手汤，十分钟左右就好的那种！
冬瓜皮千万不要丢，放到汤里面一些煲，冬瓜皮可是排浊水的好东西，比冬瓜肉清利废水的效果还要好。
消消茶是健脾去湿的，跟冬瓜在一起煲特别搭，消消茶搭冬瓜，排浊水的效果加倍。
家里有消消茶的亲，就丢两包进去就行，消消茶里面有黄芪、薏米、茯苓、玉米须等，都是清除浊水的好东西。
我已经帮大家搭配好了，你直接往里面丢就行。这个消消茶的小袋是用玉米淀粉之类的食材为原料制作的，成份安全可靠，放心跟着冬瓜一起煲就行，如果有担心，也可以把消消茶里面的原料倒出来跟着汤一起煮也行。
消消茶除了跟冬瓜功效特别搭，味道也很搭配啊！！！煮出来的汤，清甜清甜的，特别爽口好喝，妹子们一定要去试试看啊！
没有消消茶的亲，做这个冬瓜排浊汤，可以自行准备：黄芪十克、茯苓两克、生薏米两克、玉米须两克、冬瓜皮三克、赤小豆两克、炒薏米两克、炒山药两克、白扁豆两克、生姜一克、大枣一枚、甘草一克。丢进锅里一起煲就行。
2、倒上水，刚好没过食材，别的什么也不用加。
水也不用加太多，因为冬瓜本身就是含水量十分丰富的，煲的过程中，冬瓜也会出很多水。
水开后，小火慢煲十分钟左右，再加少许盐即可盛出，是个很方便，很快手的汤。
3、别看做法简单，做出来的冬瓜排浊汤，颜色醇正，味道清爽，饭前来上一碗，胃里特别舒坦啊。
冬瓜切的很薄，煮完后软软糯糯的，冬瓜也好吃！
这个冬瓜排浊汤，大家这几天可以趁着冬瓜新鲜上市，多喝几次，一直喝到感觉身体没有那么容易水肿了为止。
这个汤喝着喝着，有的养生妹可能会觉得口干，好了，不用再喝了，身体的浊水排的差不多了，差下来，该滋阴润肺了，那你会吸收的特别好，滋养进去的阴液，一下子会被身体吸收。
如果你平时吃了重口味，或者你平时就是特别容易水肿的体质，这个汤不仅这几天可以喝，你平时也可以经常喝，清一清身体的浊水，让身体干净紧致一些。
大家快去试试啊，消消茶配冬瓜汤，浊水排的哗啦啦！
最后的最后，加我！我怕哪一天我找不到你了，你也找不到我了！
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