最近太忙了，昨晚，我彻底病倒了，一下子烧到三十九度，没胃口，觉得想吐。
要知道我是几乎不发烧的人，近二十年唯二两次发烧就是这次和疫情的时候。
本来晚上想挣扎着给孩子做饭来着，李总说，你别好强了，快躺着吧！
躺，对于我这样一个“上有老下有小的人”，真是好久没听过的词儿了，但奈何身体确实不舒服，就躺下了，钻到软乎乎的被子里。
躺下之后我在想，果然人的精力就是有限的，再钢铁意志的人，也有倒下的一天。
同时，就在那一刻，我突然悟了，我悟到了“什么才是最高级的养生”。
最高级的养生，其实只有一个字，就“少”。
也就是说，人这一辈子啊，其实吃的饭，喝的酒，做的爱，生的娃，操的心，跑的步，健的身，干的活，看的手机……就是一定的。
有的人天生体质好，他的余额要多一些，比如特朗普、刘晓庆、成龙这种人。
有的人天生体质弱，他的余额要少一些，比如很多体质天生赢弱的养生妹。
但不管你是哪种人，这些余额，花玩了，就没了，花玩了，你就得见马克思啦！
有的人，比如澳门的赌王，是超级富豪，他能动用自己的超能力，延续自己的生命（虽然是生存质量很低的生命），但也无非就是短短几年时间，花玩了，就没了，任你是再位高权重的人，都不过如此。
所以，最高级的养生，就是“少”，你少消耗，尽量少用你的身体。生命的额度用的慢一些，你的生存的质量就高一些，自然能更长寿一些。
现代人身体养不好，身上老是出各种各样的问题，就是你用自己的身体太频繁了，你生命的余额花的太快了。
01 吃的太多了。
我一直觉得，我们一生中，能吃的食物绝对是有定数的。
你山珍海味吃的太多，吃完了，就没有福气再吃了。你每天如果吃的少一点，那你就能吃的时间更长一些，也会更健康长寿。
其实以前我就是一个特别爱吃的人，如果某顿饭我没有吃到十分饱或者吃的东西不合我的胃口，我就会大爆发！
但是人到中年，我慢慢发现，随着我们的年纪的增加，我们的脾胃，根本就运化不了太多的食物，吃多了，堵在中焦，造成中焦瘀堵，上热下寒，身体很不舒服。
而且多吃的东西，在身体里面，会化生成痰湿：
痰在我们的脑袋，我们会记忆力减退，思维不清晰；
痰在我们的喉咙，我们喉咙会经常有痰涌出来，喉咙也会不舒服；
痰在我们的四肢，我们身体会松驰臃肿；
痰在我们的子宫，我们子宫容易长结节；
……
少吃点，身体干净点，生活质量高一点，生命也更长一点。
02 操心太多了。
我跟大家说哦，你这一辈子操的心也是有定数的，操心操的太多，你的生命也会过早的终止的。
有的妹子让我聊聊鸡娃。妹子们，这得看你的身体状况。
你要是跟打了鸡血似的，生命的余额很充足，那就稍微鸡一下吧！有的娃确实是可靠之材，也可以跟进一下。
如果你本身体质就很弱，一操心脾胃就虚，睡不着觉，请问你为啥要跟自己过不去呢！
好不容易把娃鸡大了，娃鸡的好不好先不说，你自己就累趴下了。
人生，无论什么时候请把自己放在第一位！
我真的要吐槽一下现在的鸡娃，太变态了！！！
我家老二才上幼儿园，就要学英语、数学、科学、足球……
本来以为是学着玩玩的，谁知道大家都是认真干。
现在的孩子也真的不容易，我们小时候，玩玩泥巴就很开心，现在的孩子 这么小，要学这么多东西。
我们这还是普通幼儿园啊，精英幼儿园，那真不敢想。
女人操心太多了，真的容易老。
03运动方式太极端了。
现在很多人，要么是不运动，整天瘫在沙发上，要么是整天蹦跶，过度健身，过度有氧。
这两者都要不得。
不运动的危害大家都知道，运动过度也是很不利于我们养生和长寿的。
运动过度非常消耗我们的气血和肝肾。
运动过度的人老了之后，骨头会出问题。运动过度的人，也非常容易显老。
我经常觉得，我们一生中，运动的量，也是有定数的，运动完了，生命也就该到底了。
大家观察一下也会发现——
很多知名的运动员都不长寿；
很多运动员中年之后，都是疾病缠身；
甚至很多顶级运动员，哪怕是有强大的钞能力，其保养的情况，还不如普通人；
……
我之前是一周三四次健身，悟到这一点之后，我决定减少健身频率 ，一周健身一次。
我发现，健身频率下降之后，睡眠反而更好了，人也更有精神了。
我之前确实是，用自己的身体用的太多了。
人的身体真的像机器，你用太多不行，你长时间不用肯定更不行。
咱们普通人，不当运动员，也不当健身博主，真没有必要有那么大的运动量，适量运动就行。
04用眼真的太多了。
我上一篇也跟大家聊过，用眼多不仅伤肝、伤血。其实对我们五脏六腑都是一种伤害。
很多人用眼太多，慢慢的，他的精气就虚了，人就被抽干了。
尤其是晚上睡前，躺在看手机，对身体的危害是最大的。
睡前的手机，就好比《红楼梦》中贾瑞的那面夺命的镜子。别看，看了是要索命来的。
看看，下图像不像“晚上到了时间不睡觉，还在看手机的你”？
我是偶然看到一个博主提到这种观点（名字我忘记了，有知道的亲可以在评论区中提），吓着我把手机扔掉，每当我晚上睡前想翻翻手机，我就想想贾瑞的宿命，这样真的把我玩手机的坏习惯给戒掉了。
05工作的时间太长了！
大家发现了吗，写字楼周围的咖啡馆特别多，中午太困了，打工人就会去买杯咖啡喝。
困了，这是身体一个重要的让你去休息的信号啊。
这时候要做的，是中午闭目养神休息一会儿，哪怕半小时也好，而不是靠咖啡来提神。
中医认为，咖啡提神的底层逻辑，其实是帮助你调取肾精的，是让你提前透支去的。
所以，你累了，不要太依赖咖啡，而要去想想，自己是不是真的需要休息了。
反正，顶级养生的精华，就是在于少。
少用自己的身体。少吃一些，少操心一些，少做剧烈运动，少用眼，普通精力的人，不要当工作狂……
尤其是天生体弱之人，不要被成功学打了鸡血，悠着点用自己的身体。
有娃的宝妈，也不要太过于鸡娃，其实很多优秀的孩子都是基因里带的，而不是培养出来的。
像郑钦文、朗郎、谷爱凌这种人，是他们天生就优秀，恰好遇见了一个鸡娃的家人，而不是，鸡娃的家长，就能培养出郑钦文。
我姥姥为什么能九十多岁还身体康健，就是因为她就是贯彻这种顶级养生智慧的人。
姥姥其实年轻的时候身体并不好，家族并无典型的长寿基因，她生于民国，经历过各类运动，经历过二子早亡这样的灭顶之灾，极度的饥饿和极度的穷苦她都体验过，可她就是活了下来，而且耄耋之年，活的质量还很高。
我们要像这样的人学习啊，这是生命的顶级大智慧。
当你不舒服的时候，当你陷入病疼的时候，成功学和鸡娃视频，并不能让你感觉好受一些，只要你平时多关注自己，多爱自己，你才是解救自己的神。
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